生氣是很多朋友都會出現(xiàn)的情況，但這種情況的危害是很大的，有人說生氣是百病之源，這是一點都沒有錯誤的，那么經(jīng)常生氣的危害有哪些呢?下面就讓我們看一看生氣的壞處，以及怎樣保持良好的心情。

　　經(jīng)常生氣的危害

　　經(jīng)常生氣會給身體帶來下面這些危害，朋友們一定要記住了哦。

　　1、傷肝

　　生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。這時，我們可以選擇喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

　　2、傷肺

　　情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

　　3、腦細(xì)胞衰老加速

　　大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素多，氧氣少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

　　4、胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。當(dāng)我們感覺胃部有不適時，我們可以按摩下胃部，這樣不僅可以緩解胃部的不適，還可以加速胃部血液循環(huán)，加快康復(fù)。

　　5、心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。因此，我們平時應(yīng)盡量微笑，并回憶愉快的事，這樣可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

　　6、長色斑

　　生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。當(dāng)我們遇到不開心的事，我們可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

　　7、傷內(nèi)分泌

　　生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會直接影響月經(jīng)周期的紊亂，讓人苦不堪言;更有甚者，導(dǎo)致更年期的提前!

　　8、損傷免疫系統(tǒng)

　　生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

　　怎樣保持好心情

　　1.聽音樂

　　想不到吧，音樂具有和吃飯、性愛相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放松下來。音樂不僅能夠促進(jìn)睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。

　　2.比同齡人賺更多的錢

　　財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養(yǎng)老和未雨綢繆構(gòu)成一種積極的情緒，這種情緒也可以導(dǎo)致快樂。這是一種期待，作為遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。