3.把積極的情緒作為成功之路

　　快樂更容易導致成功?？鞓返娜藢で笮聶C會和新目標?？鞓穪碓从诔晒统删透?，積極情緒會讓你快樂起來，讓你離成功越來越近。

　　4.認同民族傳統(tǒng)

　　欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯(lián)系，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環(huán)境里，依然會快樂。

　　5.親吻你的愛人、孩子

　　多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。

　　6.使用幸福的回憶

　　回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。

　　7.做個樂天派

　　樂觀是一種后天技巧，學習樂觀有很多種方法。你注意過自己的走路姿態(tài)嗎?你抬頭走路，還是低頭走路呢?很多人都是邁著緩慢的小碎步低頭走路的。這樣的人大部分很悲觀。要改變自己，從走路姿勢開始。首先，要糾正自己的身體，昂首挺胸，大步快速地走路。然后，改變自己的語調，讓聲音歡快、充滿能量。第三，用快樂的字眼，用“挑戰(zhàn)”代替“問題”，遇到“損失” 的時候，想想這也許是個“機會”。積極的想法和行為都會對大腦產生積極的影響，發(fā)出快樂的信號。不過達到上述改變，要耐心一些喔，也許要4到6周的時間才會見效。

　　8.嘗試新事物

　　想過嗎?學種樂器，學打網球，學習滑雪……嘗試一下吧。如果其中的一種讓你感到快樂，那就再試試別的。因為，經歷豐富的人更容易保持積極的心態(tài)。積極情緒和消極情緒的佳比例是3:1，如果達到1: 1的話，很可能導致焦慮和抑郁哦。

　　9.傾訴

　　無論好事壞事，談論一下都能讓人快樂，即使是在電話里。傾訴的過程可以影響人的記憶，也就是說，傾訴一段不好的經歷，可以讓這段不愉快的回憶更快消失。如果有很多不同的傾聽者，這種方法奏效，也就是說，對不同的人重復進行傾訴會讓你忘記煩惱，快樂起來。

　　10.讓身體動起來

　　運動也可以釋放多肽。來跳舞吧，運動吧，散步吧!這些都可以幫你釋放壓力，消化焦慮感和輕度抑郁，是保證健康的好方法哦。

　　11.找到工作與家庭的平衡點

　　手機，網絡，所有現(xiàn)代通訊技術改變了我們的生活。對一部分人來說是好事，但對其他人來說是問題。相對于把家庭和工作聯(lián)系起來的人，分得開家庭和工作的人遇到的沖突會少些。找到工作和家庭中間的合理界限，可以讓人更加快樂。

　　12.讓期望值更現(xiàn)實

　　丹麥人快樂。他們在歐洲的滿意度調查中連續(xù)30年高居榜首。原因之一是，他們對來年的期望總是很低。還是那句老話：期望越大，失望越大。反過來說，沒有那么大的期望，自然不會很失望，煩惱就會離你遠些了。

　　總結：生氣的危害是巨大的，因為生氣會導致身體內部所有的器官出現(xiàn)反應，一氣百病來并不是說說而已，生活中這種情況時真實存在的，因此我們在生活中一定要保持愉快的心情，這樣便可以保護好身體的健康了。