秋季的時候，天氣干燥，這對人的肺部是不利的，在這個時候要注意養(yǎng)肺，保持肺部健康。那么，秋季怎么養(yǎng)肺呢?秋季養(yǎng)肺吃什么比較好呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。

　　秋季怎么養(yǎng)肺

　　飲食養(yǎng)肺

　　在秋季的時候，容易出現(xiàn)燥邪，這對肺部的傷害大。因此，可以通過一些生津潤肺的食物來養(yǎng)肺，這樣可以很好的保護肺部。

　　中醫(yī)方面認為，吃一些生冷、寒涼的食物對于肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現(xiàn)各種疾病。

　　秋天的時候應該多吃一些具有養(yǎng)肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆?jié){以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養(yǎng)肺的效果更好。

　　藥粥養(yǎng)肺

　　粥類容易消化，也可以添加一些養(yǎng)肺的食物，這樣可以滿足我們的食欲，還可以達到養(yǎng)肺保健的作用。

　　百合杏仁赤豆粥，這道食譜具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。做法：將赤小豆洗干凈以及粳米清洗干凈，然后一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時候加入準備好的百合、杏仁以及白糖。

　　小火直到所有的食材熬煮軟爛的時候就可以服用了。功效：這道食譜能夠有效的治療虛火旺盛以及飲血的情況，特別適合那些出現(xiàn)口干舌燥以及嘴巴發(fā)苦的患者。

　　熱水養(yǎng)肺

　　可以準備一杯熱水，對著吸入水蒸氣，每次大概十分鐘，早晚各一次，這樣可以滋潤肺部。平時多注意喝水，避免干燥不適的感覺。

　　運動養(yǎng)肺