每年到了這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)大幅降溫的情況，而這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是容易患上疾病的一段時(shí)間，因此冷空氣來(lái)襲如何養(yǎng)生是重要的事情，今天就讓我們看一看降溫養(yǎng)生方法，希望大家都能健康度過(guò)這段降溫的時(shí)節(jié)哦。

　　冷空氣來(lái)襲如何養(yǎng)生

　　俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，又到了大幅降溫的時(shí)候，面對(duì)萊西的冷空氣，朋友們做好養(yǎng)生工作了嗎。

　　一、4種常見(jiàn)病需防范

　　秋季是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發(fā)期，尤其是天氣的反復(fù)變化及驟然升、降溫等會(huì)引起這些病的大暴發(fā)。在此，提醒大家注意防范。

　　1.流感

　　典型的流感呈現(xiàn)為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發(fā)展為肺炎。

　　2.鼻炎

　　鼻炎也是降溫時(shí)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，患上這種疾病時(shí)，朋友們往往會(huì)出現(xiàn)鼻癢，咽喉不適的情況，可以說(shuō)鼻炎是受天氣影響大的疾病之一。

　　3.哮喘

　　寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

　　4.支氣管炎

　　當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

　　二、“秋凍”不是人人都適合

　　“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語(yǔ)，從氣候?qū)W的觀點(diǎn)來(lái)分析有一定科學(xué)道理。但人們對(duì)“秋凍”的理解，不應(yīng)僅限于“不忙添衣”上，還要加強(qiáng)耐寒鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個(gè)“度”。

　　這些部位不宜“凍”

　　1.腹部

　　患有腸胃病的朋友需要注意了，此時(shí)一定要注意保暖，不可以盲目的“秋凍”因?yàn)闆鰵庖u擊身體，很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題。

　　2.腿腳

　　腳是人體各部位中離心臟遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

　　3.頭部

　　秋季不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。

　　4.膝關(guān)節(jié)

　　在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　5.脖子

　　容易引起有肺部癥狀的感冒;導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。