秋補(bǔ)是每個(gè)人都要做的事情，但一些朋友認(rèn)為胡吃海喝就是秋補(bǔ)，其實(shí)這種做法是十分錯(cuò)誤的，下面就讓我們看一看秋補(bǔ)的禁忌有哪些，秋補(bǔ)怎么補(bǔ)，希望大家看過這些秋補(bǔ)的注意事項(xiàng)后，都能夠正確秋補(bǔ)哦。

　　秋補(bǔ)的禁忌

　　切記，秋補(bǔ)是由一定要求的，秋補(bǔ)時(shí)一定要注意下面這些事情。

　　1、忌無病亂補(bǔ)

　　老是懷疑自己需要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)身體夠好，不需要。無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以，進(jìn)補(bǔ)一定充分了解自己的身體狀況，“缺什么，補(bǔ)什么”才能事半功倍。

　　2、忌多多益善

　　是藥三分毒，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉等癥。所以，該進(jìn)補(bǔ)時(shí)，才進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)品更要適量地吃，切不可過量。

　　3、忌以藥代食

　　秋補(bǔ)主要是通過食補(bǔ)來達(dá)到養(yǎng)生目的的，并非只有吃藥才可以。

　　很多人，認(rèn)為只要吃一些補(bǔ)藥就能起到進(jìn)補(bǔ)的效果，既方便又有效。其實(shí)，這種想法要不得!俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。藥補(bǔ)雖然方便，但是仍然有著許多的缺陷，有些補(bǔ)藥還有副作用，長期實(shí)用對(duì)身體有害無益。

　　所以，重藥物輕食物是不科學(xué)的，要以“食補(bǔ)主，藥補(bǔ)輔”為法。其實(shí)，許多食物也是有治療作用的藥物。

　　如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

　　4、忌越貴越補(bǔ)

　　很多朋友在秋補(bǔ)時(shí)會(huì)選擇十分名貴的補(bǔ)品，事實(shí)上，這并不是什么好事。

　　一些人受“物以稀為貴”觀念的影響，錯(cuò)誤認(rèn)為高檔的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，有強(qiáng)大的食療作用，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻同樣擁有值得重視的食療價(jià)值。

　　另外，凡食療均有一定對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)“缺什么，補(bǔ)什么”的需要來確定具體的藥膳。所以，要正確認(rèn)識(shí)食品的食療價(jià)值，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則，切勿“想當(dāng)然”。

　　5、忌虛實(shí)不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，傷害身體。保健養(yǎng)生雖不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。

　　偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易“火上加油”。

　　6、忌凡補(bǔ)必肉

　　動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，且味美可口。

　　但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。

　　飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，在肉補(bǔ)之時(shí)應(yīng)與植物類食物進(jìn)補(bǔ)相結(jié)合，多吃些滋陰潤腸的食物，幫助消化。

　　7、忌重“進(jìn)”輕“出”

　　很多人只關(guān)注身體“缺了什么”，卻忽視了身體“擁有了什么”。隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。

　　故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，也應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。