刷牙是所有人每天必做的事情，但是你真的會(huì)刷牙嗎?要知道不正確的刷牙方法很容易傷害牙齒哦，今天就讓我們看一看刷牙的正確方法，刷牙的注意事項(xiàng)，希望大家都能有健康的牙齒哦。

　　刷牙的正確方法

　　刷牙是一件十分重要的事情，在生活中如果刷牙不正確，很容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，因此我們一定要學(xué)會(huì)正確的刷牙方法哦。

　　1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動(dòng)牙刷。

　　2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí)，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來，旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

　　3、然后我們用牙刷刷牙齒內(nèi)側(cè)，重復(fù)上面的動(dòng)作。

　　4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

　　5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。

　　另外，刷牙還必須堅(jiān)持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個(gè)面(頰、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要認(rèn)真、仔細(xì)地刷3分鐘。

　　刷牙的注意事項(xiàng)

　　刷牙的注意事項(xiàng)有很多，讓我們一起了解一下吧。

　　1、用什么水刷牙

　　大多數(shù)人夏天用冷水刷牙，只有冬天才用熱水刷牙，但是研究證明，用溫水刷牙才是好的。

　　人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

　　2、刷牙水里加什么好

　　水不就是自來水嗎?有什么好說的?沒錯(cuò)，水就是我們家里的自來水，但是需要往水里加點(diǎn)料。這種料我們每個(gè)人家里都會(huì)有。

　　答案是：食鹽。那么往水里加點(diǎn)鹽有什么好處呢?可以預(yù)防牙周病。曾經(jīng)新聞報(bào)道有一位80歲的老太太，十幾年來每天堅(jiān)持用鹽水漱口，到現(xiàn)在還有一副好牙齒。

　　3、刷牙用什么牙膏

　　據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明，長(zhǎng)期使用美白牙膏會(huì)損害牙齒，因?yàn)槊腊籽栏啻蠖鄶?shù)都含有磨砂顆粒，所以美白牙膏一個(gè)月使用1-2次為宜。

　　那中藥的呢?生病時(shí)喝中藥，因?yàn)楹认氯ケ晃覀兾?，藥效才?huì)發(fā)揮作用，皮膚也有一定的吸收功能，所以外敷也是可以的。那么牙齒能吸收中藥成分嗎?明顯不能。

　　那么，我們應(yīng)該選擇什么樣的牙膏呢?答案是，含氟泰配方的牙膏，可以在牙齒出現(xiàn)一點(diǎn)小蛀斑的時(shí)候就加以修復(fù)。

　　4、刷牙選什么牙刷

　　牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對(duì)齒齦來說太過堅(jiān)硬，不如標(biāo)有“特軟”字樣的牙刷刷得干凈。

　　應(yīng)選用保健牙刷，特點(diǎn)為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。