我們每天都要睡覺(jué)，如果睡覺(jué)沒(méi)有睡好的話，就會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生非常大的影響，當(dāng)您在睡覺(jué)的時(shí)候，正確的睡姿也是非常重要的，有些男性往往晚上休息不好，白天精神不濟(jì)，對(duì)工作和生活都有很大的影響，那么，下面我們就一起來(lái)了解一下，正確的睡姿。
正確的睡姿
倘若您經(jīng)常覺(jué)得自己的身體有不適，手腳冰涼，腰背部發(fā)冷，那么，就很有可能是腎有問(wèn)題，腎陽(yáng)不足容易引起這些癥狀，那么，讓出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，只要您注意睡眠的姿勢(shì)，就能夠讓您的陽(yáng)氣十足，下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)?！闭f(shuō)到底，睡眠是補(bǔ)腎良藥!人們?cè)趧趧?dòng)、工作、學(xué)習(xí)中消耗的大量能量，除了靠飲食來(lái)補(bǔ)償外，還需要靠睡眠來(lái)補(bǔ)償。古人有“服藥百裹，不如獨(dú)臥”的說(shuō)法，意思就是安穩(wěn)地睡個(gè)好覺(jué)勝過(guò)服補(bǔ)藥。
睡覺(jué)的姿勢(shì)千奇百怪，每個(gè)人都有不同的睡覺(jué)姿勢(shì)，但是健康的睡姿對(duì)身體的養(yǎng)生也是起到一定的作用的，因此，如果您想要腎臟健康，身體健康，那么，就要選對(duì)正確的睡姿，關(guān)于對(duì)腎好的兩種睡姿，下面我們來(lái)看看吧!
1、還陽(yáng)臥
練習(xí)時(shí)，首先熟練還陽(yáng)臥功法，可在每天晚上入睡前練習(xí)。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對(duì)，腳后跟正對(duì)著會(huì)陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢(shì)后，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動(dòng)到后腰;以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。
2、混元臥
還陽(yáng)臥練習(xí)一個(gè)月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢(shì)依舊為仰臥，兩腳心相對(duì)，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。通過(guò)練習(xí)還陽(yáng)臥、混元臥，可很快使陽(yáng)氣充盈起來(lái)!
睡覺(jué)的時(shí)候，想要睡好，關(guān)鍵還是在要尋求正確的方法，深度睡眠的淺度睡眠的效果也是不一樣的，當(dāng)您深度睡眠半個(gè)小時(shí)，就等于是四個(gè)小時(shí)的正常睡眠，如果淺度睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于身體的休息也是無(wú)濟(jì)于事的，那么，究竟睡覺(jué)有什么講究，下面我們一起了解一下吧!
誤區(qū)一
睡覺(jué)時(shí)整晚
冬天寒冷，一些人喜歡使用電熱毯取暖，然而，如果整晚都使用電熱毯取暖則會(huì)給人的健康造成傷害。這是因?yàn)殡姛崽撼掷m(xù)散熱，人躺在上面，水分就會(huì)不斷蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)刺激皮膚，造成過(guò)敏和瘙癢，或者長(zhǎng)出大小不同的小丘疹，抓破后出血結(jié)痂，從而造成皮炎。
