很多的女性朋友在備孕之前會服用葉酸，那么葉酸吃多久好呢?不僅孕婦需要補充葉酸，平常人也是需要補充葉酸的，那么補充葉酸對人體有哪些好處?葉酸對孕婦的好處又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　葉酸吃多久

　　國營養(yǎng)學會2007年研討查詢指出，女性朋友在備孕之前前3個月的時分就開端彌補葉酸。當懷孕的時分，女人還需要再堅持彌補葉酸3個月，這樣才干確保孕婦和胎兒對葉酸的需求。

　　當然，很多女性就會有這樣的擔憂：我以前不知道葉酸片什么吃好，現(xiàn)在懷上了，之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦。這樣的媽咪其實不用太擔憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了。

　　補充葉酸對人體有哪些好處

　　可以改善記憶力

　　經(jīng)研討證明。葉酸能夠改進中老年人的回憶才能，大約比同齡人的大腦年青5歲，從而能夠延緩大腦認知才能的退化，有必定防止老年癡呆的效果。在3歲以下的嬰兒食物中增加葉酸，有益智的效果。

　　預防高血壓和動脈硬化

　　葉酸具有預防高血壓和保護心血管的作用，與葉酸可以軟化血管有關(guān)。如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的幾率也會隨之增加。

　　降低腦卒中和心臟病的死亡率

　　通過研討發(fā)現(xiàn)，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%。美國和加拿大在谷物中參加葉酸，使兩個國家的中風死亡率明顯下降。如果葉酸加上維生素B12一同服用，能夠防止腦梗死和心肌梗死的復發(fā)。

　　預防癌癥的發(fā)生

　　葉酸是天然抗癌維生素。能夠增強機體的抵抗力，防止癌癥的發(fā)作，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，能夠形成DNA的損害，然后導致癌癥的發(fā)作。

　　可以延長壽命

　　如果補充足量的葉酸，發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會降低。從而延長人的壽命。

　　可以輔助治療貧血

　　葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時，會造成貧血，白細胞數(shù)量也會減少，人體免疫力也會降低。

　　降低新生兒先天性缺陷的發(fā)生率

　　建議孕婦在懷孕前3個月開始每天補充葉酸，可以預防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，還可以預防心臟缺陷、上唇裂缺陷的發(fā)生。