古往今來，想要長壽的人比比皆是，那么，如何才能夠長壽，這卻不是一個簡單的問題，對于大部分人來說，長壽很容易，但是對于一小部分人來說(生病的人)，長壽很難。今天就請大家跟著小編來看看，怎么能長壽?

　　怎么能長壽

　　有關(guān)于長壽的問題，是不少人都比較關(guān)心的問題，那么，如何才能長壽，這個大家都想知道，其實，想要長壽的話，只要做到三點就可以，對于任何人來說，我們都都應(yīng)該對自己的身體健康負責(zé)任，那么，做好這三件事就能夠長壽哦!

　　多喝水、多睡覺、多走路。只要您做好這三件事，就能夠長壽哦，聽起來是不是覺得特別簡單呢，但是，真正能做到這幾點的人卻是少之又少，那么，為了自己的健康，我們今天就要開始行動起來哦!下面來看看具體的做法吧!

　　1、多喝水

　　防色斑：早上喝杯溫開水

　　每天的早上人體都是屬于缺水狀態(tài)，一晚上的新陳代謝需要有外力來幫助排泄，而一杯溫開水則是好的選擇。他可以隨著身體機能對水的運轉(zhuǎn)將身體的穢雜之物排除體內(nèi)。這不僅僅是中醫(yī)的理論，亦是西醫(yī)實驗的表明結(jié)果。早上的第一杯水好在刷牙后喝?！　》辣忝兀汉浪人?切記：不是牛飲)

　　便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留的時間過長，其所含水分被大量蒸發(fā)、吸收，使大便變得難以排出。要想排便通暢，首先要使腸腔內(nèi)有充足的能夠使大便軟化的水分。因此，喝水應(yīng)該講究技巧。但是需要注意：切記牛飲，不能暴飲暴食，大口喝水就夠了，凡是有度，太過則傷!

　　2、多睡覺

　　睡覺是我們身體休息的好方式，如果您在平時的生活中經(jīng)常熬夜，睡眠不足的話，那么，就會特別疲倦，看起來也沒有精神，因此在平時要注意自己的睡眠哦!我們在睡眠的時候，脾胃還會消化食物，因此說睡眠是養(yǎng)生的第一大補哦!

　　睡覺時間：子時入睡養(yǎng)陰

　　建議在每晚亥時(9點~11點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫(yī)認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣弱、陰氣盛之時，此時睡覺，能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也佳。早晨好5點起床，有助于生發(fā)陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。