5、早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個特殊工作。

　　6、早餐是一天中喝咖啡的佳時間。只有在早晨喝咖啡，才不會影響你的睡眠休息。因此，把早餐當作喝咖啡的借口吧。

　　7、吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發(fā)能量，讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試，喂飽大腦至關重要。

　　8、不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味著你已經(jīng)18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇升高等。對于成長發(fā)育中的孩子來說，危害更大。

　　9、不吃早餐會讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天會導致你在當天剩余的時間里對食物做出糟糕的決定。如果你處于半饑餓狀態(tài)，你就更可能選擇不健康的快餐。

　　吃早飯的好處

　　1、養(yǎng)護腸胃

　　一般早晨即使你在睡覺狀態(tài)，胃也會需要吸收營養(yǎng)的，而早上不吃早餐，很容易分泌過多胃酸損壞腸胃，吃早餐的卻能很好地保護腸胃。

　　2、給身體提供營養(yǎng)

　　一直都說，早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是早上的營養(yǎng)是重要的，也是容易給身體吸收的。

　　3、增強與家人的親密關系

　　現(xiàn)在家里人都是要上學上班的，很難有時間聚到一起，就算是晚上也有可能加班晚了，回到家孩子已經(jīng)睡了，而早餐時間就可以是一家人聚集到一起、加強彼此親密關系的好時光。

　　4、不會在饑餓中度過上午時光

　　對于上班族，如果早上不吃早飯，很容易在饑餓中度過一上午。

　　5、擁有好心情

　　胃暖暖的，才能擁有好心情。

　　6、減少反應遲鈍頻率

　　如果沒有吃早餐的話，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　結語：早餐帶給我們很多的營養(yǎng)，對身體也是極有好處的，但是不吃早飯不僅不會幫助我們減肥反而會帶來一些危害，所以大家還是每天養(yǎng)成吃早飯的習慣吧。