大家都知道泡腳對身體特別好，能夠促進身體的血液循環(huán)，幫助緩解壓力，促進新陳代謝，還能夠幫助睡眠。今天我們就來具體的研究一下，泡腳有哪些的好處?泡腳還有什么壞處?有哪些要注意的事項?用泡腳減肥有效嗎?再推薦幾個中醫(yī)泡腳的藥房。一起來看一下吧。

　　泡腳有什么好處

　　在我國的醫(yī)學經(jīng)絡理論上認為，五臟六腑的自足三陰經(jīng)脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在冬天寒冷的天氣導致腳部的血管會收縮，導致血液的運行發(fā)生障礙。會誘發(fā)多種身體疾病。用熱水來泡腳能夠改善局部的血液循環(huán)。祛除身體寒冷，促進代謝，起到養(yǎng)生的作用。

　　按照醫(yī)學上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的佳時刻。

　　泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。另外，泡腳還可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

　　不過，要注意的是，泡腳的水溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。需要的話，可以在溫水中加入2大匙鹽巴，因為鹽有消炎殺菌、通大便的效果。還有就是，飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，好吃完飯過1小時后再洗腳。

　　泡腳的壞處

　　有的人認為泡腳只有好處沒有壞處，這種說法其實是錯誤的。任何事情都是有兩面性的，泡腳也是。不過在于利大于弊。泡腳的壞處這兩個特出的就是會造成皮膚的痕癢、心血管的超負荷等情況。

　　泡腳的壞處及注意事項：

　　1、泡腳有可能造成心虛管超負荷以及皮膚的瘙癢癥。

　　泡腳的時間不能太長，好控制在15--20分鐘，如果時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以后好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

　　2、泡腳可能會導致器官供血不足。

　　在泡腳的時候水的溫度不嗯呢臺套。很多人覺得在承受范圍內(nèi)，水溫越高越好。其實并不是這樣的，泡腳水溫度好在50度以下。要求熱而不燙。感受水溫好就是用腳去感受。如果水溫過高的話，腳上的血管容易過度的過賬，使得身體的血液更多的流淌下肢。反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　3、泡腳可能會造成人的營養(yǎng)不良

　　飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，因為它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

　　另外，要注意的就是泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

　　泡腳減肥有效嗎

　　你知道泡腳也能減肥嗎?泡腳減肥是減肥中一種比較舒適的方法，不費力氣不用挨餓還很舒服。通過用熱水泡腳促進全身血液循環(huán)，加速代謝，對于下半身肥胖的人來說效果更是顯著。