現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生，但是，在養(yǎng)生的過程中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些養(yǎng)生的誤區(qū)，但是，自己又沒有辦法區(qū)分，那個(gè)是誤區(qū)，那個(gè)是正確的，于是常常都是養(yǎng)錯(cuò)了，那么，在我們的生活中養(yǎng)生都有哪些誤區(qū)呢?下面一起來看看吧!
現(xiàn)代的人們?nèi)菀谆忌虾芏嗟穆圆?，而?duì)于慢性病不少的醫(yī)生和營養(yǎng)師給患者提出了一些日常養(yǎng)生的建議，但是，除了這些醫(yī)生給的建議之外，我們還聽說過一些其他的養(yǎng)生建議，但是，究竟該怎么區(qū)分這些建議是好是壞呢?
不少人在沒有親身試驗(yàn)的情況下，經(jīng)常都是迷茫的，但是，有些養(yǎng)生知識(shí)自己試過之后反而不治病，竟讓病情更加嚴(yán)重了，那么，在平時(shí)的生活中我們都遇到了哪些錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀點(diǎn)呢?下面我們一起來了解一下吧!
1、 少吃肉
原本是為了預(yù)防心腦血管疾病和肥胖所提出的建議。但是，從營養(yǎng)學(xué)角度，造成心腦血管和肥胖并非吃肉所致。肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪來源，對(duì)增加血管的收縮力有很大的幫助，同時(shí)能增加人體能量，并且因此起到有效的減肥作用。
事實(shí)上，那些少吃肉的朋友，血粘度和血壓以及體重并沒有降低和減輕。而我們熱衷的主食才是心腦血管和肥胖的主要因素。
2、 少油
說實(shí)話，八十年代以前，人們吃的大多是豬油，但并沒有現(xiàn)在這么多的心腦血管疾病，當(dāng)時(shí)即便有，也屬罕見。在這方面，真正要注意的是那些氫化油以及過多的米面在體內(nèi)轉(zhuǎn)化的反式脂肪，這種反式脂肪才是造成心腦血管疾病和肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
與其相反的是，假如我們能夠和歐洲地區(qū)的人一樣，增加身體肉類和優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入，那么，就能夠增強(qiáng)體質(zhì)，在這同時(shí)還能夠增加我們身體對(duì)能量的儲(chǔ)存，能夠更好的降低血液粘稠度，保護(hù)我們身體的各個(gè)組織和細(xì)胞黏膜哦!
相反，如果我們能像歐洲和地中海地區(qū)的人們那樣，增加肉類和優(yōu)質(zhì)脂肪的來源，像橄欖油、亞麻籽油、小麥胚芽油、葡萄籽油、月見草油、核桃油等。
3、 少吃雞蛋黃等含膽固醇高的食物
這個(gè)誤區(qū)就更可笑了。一則及但是現(xiàn)在人們非常完整的、營養(yǎng)非常豐富的食物之一，對(duì)于疾病康復(fù)和身體健康十分重要，是人體蛋白質(zhì)的主要來源之一。
二則對(duì)于膽固醇的說法，早在九十年代就已經(jīng)被“平反昭雪”。事實(shí)上，那些吃雞蛋很少或者不吃雞蛋的人群，心臟病并不見得會(huì)減輕。
4、 減少肉類和豆類，減少嘌呤攝取
有的時(shí)候在想，提出這些建議的人，是不是喜歡制造假想。嘌呤過高、尿酸增高，真正的原因是身體缺乏維生素B以及酵素合成不夠而引起的。重組的維生素B可以有效的幫助蛋白質(zhì)食物的消化和利用，只要蛋白質(zhì)充分利用，嘌呤自然降低。
