4、秋季補(bǔ)水方法：少吃辛辣食物
吃辛辣、濃咸、干燥的食物過(guò)多，增加了水分消耗。過(guò)多鹽進(jìn)入血管之后，會(huì)升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水 分卻減少，自然就會(huì)引起干燥。鹽離開身體時(shí)要帶走大量的水分，讓人體更為干燥。辣椒雖然不會(huì)增加人體血液的滲透壓，卻會(huì)使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出 汗增加。這樣同樣會(huì)損失人體水分。
5、秋季補(bǔ)水方法：面部按摩
面部按摩也是秋季保濕非常重要的步驟，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能防止皮膚的衰老，在深秋時(shí)節(jié)是值得提倡的。就算大家平時(shí)都比較懶沒(méi)時(shí)間幫面部做按摩，但在這秋冬換季期間還是要借助潔面、抹護(hù)膚品的時(shí)間多做面部按摩。
1、平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂(lè)觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。
2、適當(dāng)使用護(hù)膚品 秋冬時(shí)節(jié)，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經(jīng)過(guò)曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點(diǎn)的現(xiàn)象。選一合適的護(hù)膚品，美白自己的皮膚，滋潤(rùn)自己的皮膚，令肌膚白嫩細(xì)致，更加洋溢青春光彩。
3、多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因?yàn)檫@樣很容易使皮膚干燥、脫水。
4、堅(jiān)持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實(shí)上秋天早晚涼爽，但在中午時(shí)分我們?nèi)匀桓惺艿疥?yáng)光的灼熱，出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品，對(duì)護(hù)膚很有益處。
5、做好臉、頸皮膚的保養(yǎng) 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護(hù)皮膚的呼吸功能，對(duì)臉、頸進(jìn)行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng)、活性較強(qiáng)的面膜，以營(yíng)養(yǎng)外層皮膚，涂抹乳霜，以保持表皮細(xì)胞的水分，這樣顏面就滋潤(rùn)鮮亮、光彩動(dòng)人。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于秋季皮膚的預(yù)防和解決的辦法，小編就先講到這里，同時(shí)希望大家能夠提前做好預(yù)防的準(zhǔn)備，水果一定要有選擇性的去吃，同時(shí)不要忘記鍛煉身體，這樣才能有一個(gè)健康的身體。
