生活中想必不少人都聽說過人體內(nèi)濕氣太重的話，對(duì)身體健康是有害的，濕氣的原因是什么呢?那么濕氣重到底有什么危害呢?什么習(xí)慣會(huì)加重濕氣呢?想要了解更多的話，就請(qǐng)和小編一起往下看吧。

　　濕氣的原因

　　口胃太重

　　如果你的腸胃不好，直接會(huì)影響你的營養(yǎng)吸收，也會(huì)影響新陳代謝，所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

　　喜歡飲酒

　　酒對(duì)身體的危害是很大的了，所以盡量不貪杯哦。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　不運(yùn)動(dòng)的話你身體里的濕氣會(huì)越來越多，也會(huì)導(dǎo)致身體的亞健康。

　　喜歡吃生冷食品

　　冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。

　　久坐不動(dòng)

　　長時(shí)間的坐也是一個(gè)原因，上班還有平時(shí)的久坐缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　晚睡晚起

　　早睡早起，一直是人們所倡導(dǎo)的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時(shí)，也無所謂，不會(huì)有什么毛病，到時(shí)到老了。才發(fā)現(xiàn)原來這樣是不好的。

　　濕氣重有什么危害

　　1、傷害關(guān)節(jié)

　　濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

　　2、帶下病

　　體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。

　　3、月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

　　4、陰道炎

　　陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。

　　5、肥胖+浮腫

　　濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　6、影響排泄

　　濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。