睡眠不足是一種比較差杭椒的問題，很多人因?yàn)樯顗毫Υ?，心里面常常會有很多要煩惱的事情，到了晚上睡不著覺，長期下去就導(dǎo)致了睡眠不足的情況。那么睡眠不足的表現(xiàn)有哪些?我們來看看文章介紹吧!

　　睡眠不足的表現(xiàn)

　　健忘

　　如果你在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候常常會突然想不起來某個(gè)東西的用處，或者想不起來身邊某個(gè)人的名字。即使這些東西你本身是很熟悉的，突然就開始記不清楚了。

　　那么這些情況就是健忘的表現(xiàn)了，睡眠不足的情況下很容易導(dǎo)致健忘。因?yàn)樗叩臅r(shí)候人的大腦可以得到休息，而長期休息不足的話大腦功能下降，記憶力自然也不好了。

　　比平常更容易饑餓

　　如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因?yàn)樗卟蛔銜黾幽愕氖秤?，并影響瘦素和生長素釋放多肽。

　　瘦素會控制我們停止進(jìn)食，并產(chǎn)生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應(yīng)該進(jìn)食。當(dāng)睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降并增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。

　　一句話需要讀兩次

　　無法集中注意力，也是沒有花足夠的時(shí)間睡覺的一個(gè)明確信號。伴隨著睡眠不足，你會缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對于決策有著大用場，譬如駕駛中需要避免事故。

　　變得笨手笨腳

　　有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導(dǎo)致運(yùn)動技能的問題，譬如腳步不穩(wěn)，或者行動中磕磕絆絆。

　　立即入睡

　　有些人會認(rèn)為躺在床上立刻就睡著了，說明睡眠非常良好，其實(shí)也不一定。有研究顯示，如果總是在五分鐘之內(nèi)就快速入睡，可能正是因?yàn)閲?yán)重的睡眠不足造成。

　　婚姻不諧

　　當(dāng)你覺得伴侶讓你生氣時(shí)，你可能只是累了。加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻間更頻繁和嚴(yán)重的“戰(zhàn)爭”，往往發(fā)生在沒有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理沖突。