內(nèi)分泌失調(diào)是生活中常見的疾病之一，男女都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，那么我們內(nèi)分泌失調(diào)該怎么辦?造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些?內(nèi)分泌失調(diào)的原因又是什么呢?一起來看看吧。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的原因

　　1、年齡因素

　　每個(gè)人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制都是會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而一起老化的，隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)越容易失靈，也容易出現(xiàn)故障。

　　2、遺傳因素

　　內(nèi)分泌失調(diào)還有一部分是遺傳的原因。

　　3、營(yíng)養(yǎng)因素

　　女性朋友為了健康攝入要均衡，攝入過多或者是多少都是會(huì)影響到自己內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作，不利于健康。

　　4、情緒因素

　　情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)激烈的情緒反應(yīng)都是會(huì)影響到人體改變神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作情況，和他相應(yīng)的內(nèi)分泌系統(tǒng)也是同樣會(huì)受到影響，所以大家一定要控制好自己情緒，要做到勞逸結(jié)合，懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)減壓。

　　5、環(huán)境因素

　　天氣的變化也是原因之一，在加上現(xiàn)在壞境的污染、輻射都是引起的原因。

　　6、習(xí)慣因素

　　要是大家的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣違背自然規(guī)律，一定是會(huì)引起自身身體的抗議。人們一定要警惕內(nèi)分泌失調(diào)的一些癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　每天吃的飲食結(jié)構(gòu)要合理，品種要多樣性、營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，女性朋友好多吃些天然食物，如：各類水果、蔬菜等，盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物。

　　對(duì)于芝麻、花生、核桃等可以多吃，這些果實(shí)中含有豐富的維生素E，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，建議在食療的過程中多吃。

　　2、情緒調(diào)理

　　盡量讓自己每天心情保持愉快，保持穩(wěn)定的情緒，不要讓自己處于過分的激動(dòng)或者是過于悲傷，就算是身心壓力多大也要懂得如何讓自己放松。

　　3、日常調(diào)理

　　良好的生活習(xí)慣很重要的，這是擁有一個(gè)健康身體的前提哦。

　　4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　每天抽出個(gè)半小時(shí)或者是更多的時(shí)間去散散步，或者是小跑幾圈，也可以在家里做做有氧健身操也是可以的，不僅僅能放松自己的身心，還能達(dá)到自我體質(zhì)鍛煉和減肥的效果，真是一舉多得。

　　有氧運(yùn)動(dòng)是一種韻律性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，講求的是生理平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人。

　　5、性生活調(diào)理

　　很多的研究結(jié)果顯示，性生活和女性內(nèi)分泌系統(tǒng)是有著千絲萬縷的聯(lián)系，如果長(zhǎng)期的單身或者是夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病，所以改善性生活的質(zhì)量在一定的程度上是可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的?！?/p>