現(xiàn)代生活不比從前，大家對衣食住行的質(zhì)量都是特別的關(guān)心，而一些注重養(yǎng)生的人，除了關(guān)于衣食住行質(zhì)量之外，還非常的關(guān)注養(yǎng)生，那么，這些人經(jīng)常會聽信一些養(yǎng)生的方法，但是，有些養(yǎng)生方法卻是錯誤的，下面我們就一起來看看，錯誤的養(yǎng)生方法。

　　錯誤的養(yǎng)生方法

　　每個人都是非常關(guān)心自己的身體健康，那么，當(dāng)然也就希望通過各種的途徑能夠讓自己健康長壽，如今，各類養(yǎng)生的方法也是層出不清，但是，有些養(yǎng)生的知識并不是絕對正確的，那么，下面我們來看看那些錯誤的養(yǎng)生方法。

　　誤區(qū)一，只吃素，一點(diǎn)肉不吃

　　吃素是不少人的習(xí)慣，甚至有人將吃素當(dāng)做是一種精神的信仰，覺得自己這樣做對身體是非常好的，雖說吃素對身體有好處的，但是，如果只吃素一點(diǎn)肉都不吃的話，那么，就會導(dǎo)致身體健康受到傷害，這樣做對身體反而不好。

　　經(jīng)過研究，營養(yǎng)專家得出，一些為了減肥的女性不吃肉，長期吃素，就會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，很有可能會導(dǎo)致不孕，那么，吃素也不利于降血壓，因此說，適量吃素對身體好，但是，過度的話就會給健康帶來損害哦!

　　完全吃素，一點(diǎn)肉不吃，是完全拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入，會導(dǎo)致血管彈性變差。素食中含有較多草酸，易導(dǎo)致中老年人發(fā)生膽結(jié)石。

　　誤區(qū)二，不甜的水果，糖尿病人也能吃

　　一些糖尿病患者會認(rèn)為不甜的水果是可以食用的，或者出現(xiàn)另一種極端，即任何水果都不食用。其實(shí)，水果適不適合糖尿病人并不是依靠其甜度來決定的，而是根據(jù)水果的GI值。“GI值指的是食物在進(jìn)入體內(nèi)2小時內(nèi)引起的人體血糖升高程度的指標(biāo)。”

　　一般對GI的認(rèn)定是高于75則為高GI值食物，低于55的則為低GI值食物。另外，GI低的食物可以起到很好的飽腹感，對控制糖尿病比較有利。一般GI值比較低的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃等。

　　誤區(qū)三，多吃補(bǔ)藥對身體一定好

　　很多補(bǔ)藥都是以“藥物形式”進(jìn)入體內(nèi)，只是與藥物性味功能不同，嚴(yán)格來說，治療疾病還是要嚴(yán)格選擇的。不論是中藥補(bǔ)藥，還是西藥補(bǔ)藥都是一樣的，都要求對癥下藥，否則會對身體造成傷害。營養(yǎng)專家認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”“是藥三分毒”，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣比濫用補(bǔ)品要好。

　　誤區(qū)四，睡覺越多越好

　　正常成年人的睡眠時間是每天6-8個小時左右。睡眠時間太短會危害我們的身體健康。但是睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的。很多人經(jīng)常會說“補(bǔ)覺”，其實(shí)，“補(bǔ)覺”是錯誤的，“睡眠”的補(bǔ)不回來的，如果覺得困了、累了，可以及時休息一下。

　　長時間睡眠會減少胃的蠕動功能。還會導(dǎo)學(xué)心臟活動減弱，使心臟射血量減少，引起周圍器官供血不足現(xiàn)象。長時間睡覺還會導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)醒后思維遲鈍，對食物的反應(yīng)能力變慢等癥狀。

　　誤區(qū)五，不吃晚飯就能減肥

　　很多人為了減肥下定決定不吃晚飯，殊不知這樣不能達(dá)到減肥目的，反而會損害身體健康。中午吃完飯到第二天早上吃飯，相隔時間可達(dá)10多個小時之久，這么長時間不吃東西，肯定會餓，而餓了不吃食物會減掉身體肌肉和水分，不會燃燒脂肪。