平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)都會使得我們的眼睛都非常的勞累，那么如何保護(hù)我們的眼睛呢?眼睛的保護(hù)對我們來說是非常重要的，那么經(jīng)常面對電腦我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛?在日常的飲食方面，吃什么對眼睛好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　如何保護(hù)我們的眼睛

　　1.用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。

　　2.用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水。

　　3.涂抹眼霜時(shí)，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是涂抹，才不會造成細(xì)紋。

　　4.涂完眼霜后把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。

　　5.眼睛枯燥時(shí)。盛一杯開水，閉上眼睛接近杯口，用熱氣蒸眼睛，之后立刻涂上眼霜，或做個(gè)眼膜，很舒暢喔。

　　6.注意睡姿，避免長期朝一個(gè)方向側(cè)臥，更不要將臉埋在枕頭里，眼周很容易被擠壓出皺紋。

　　7.保證充足睡眠，多鍛煉身體，多飲水，促進(jìn)良好的新陳代謝，這樣就不容易有黑眼圈了。

　　8.面部表情不要太夸大，不能老是擠眉弄眼，時(shí)刻長了眼角周圍就會呈現(xiàn)許多小皺紋，到時(shí)候懊悔都來不及。

　　9.烈日下外出一定要戴墨鏡，不僅保護(hù)視力，也保護(hù)眼周脆弱的肌膚，秋冬也不能例外。

　　10.特別枯燥的季節(jié)。用維E油和眼霜混合在一起使用，能夠起到滋濕保濕的作用。滋腎明目茶：菊花、枸杞、紅棗、烏梅、決明子各一錢五分泡開水服。

　　經(jīng)常面對電腦我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛

　　1. 我們可以把桌面色調(diào)、飽和度、亮度改成可以保護(hù)眼睛的柔和的色調(diào)，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網(wǎng)頁背景也設(shè)置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長期使用電腦的朋友，就可以很好的保護(hù)我們的眼睛。

　　2. 眼睛累了還可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，閉上雙眼，然后用雙手快速的相互摩擦，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱量散完后兩手馬上拿開，兩眼也同時(shí)用力睜一睜，如此反復(fù)3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　3. 長時(shí)間坐在電腦面前，我們要注意勞逸結(jié)合，連續(xù)工作已個(gè)小時(shí)后，就要閉目養(yǎng)神，身體靠在身后的椅子上，閉上眼睛十分鐘，可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來，用眼睛向遠(yuǎn)方看一會，也有很好緩解疲的作用。

　　4. 平常經(jīng)常用電腦工作的人，可以多喝些菊花茶，還可以在菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，經(jīng)常喝可以使眼睛輕松、明亮。