葡萄的味道酸酸甜甜的，是老少皆宜的水果，有的人甚至是非常的喜歡吃葡萄，那么晚上吃葡萄好嗎?葡萄的功效和作用有哪些呢?吃葡萄的注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　晚上吃葡萄好嗎

　　1、吃葡萄有助于睡覺,葡萄含有睡覺輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的物質(zhì)，能夠協(xié)助調(diào)理睡覺周期，并能醫(yī)治失眠。葡萄含有豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便，起到補(bǔ)腎、壯腰、降壓、開胃的作用，尤其在防止和醫(yī)治神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較明顯的作用。

　　2、 一般來說，晚上睡覺前不要吃葡萄。由于晚上的時(shí)候，胃腸道等首要臟器基本上多處于一種歇息狀況，吃東西會(huì)一下消化系統(tǒng)的歇息，形成白日的疲乏，其次吃東西會(huì)直接的影響睡覺的醫(yī)治，形成入睡困難，早醒等睡覺障礙。

　　葡萄的功效和作用

　　1. 紫葡萄預(yù)防衰老

　　常見的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。

　　成效：紫葡萄中富含有花青素和類黃酮。這兩類物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，對我們體內(nèi)的自由基有很好的對立和鏟除的成效。

　　作用：它在預(yù)防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。

　　2. 黑葡萄緩解疲勞

　　常見品種：“黑提”。

　　功效：黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，這些礦物質(zhì)離子大多以有機(jī)酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用。

　　作用：可有效抗疲勞，經(jīng)常食用黑葡萄對人體的神經(jīng)衰弱、疲勞過度等病癥大有益處。

　　3. 紅葡萄軟化血管

　　常見品種：“紅提”。

　　功效：紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，這種酶可以通過減緩動(dòng)脈壁上膽固醇的堆積而保護(hù)心臟，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成。

　　作用：對預(yù)防心血管病和中風(fēng)很有益處，心血管病人宜多食。

　　4. 白綠色葡萄滋養(yǎng)肺氣

　　常見品種：“新疆馬奶葡萄”、“無核白葡萄”。

　　功效：白綠色葡萄也稱為無色葡萄，未熟透時(shí)偏青綠，成熟后顏色發(fā)白。白葡萄可補(bǔ)肺氣，有潤肺功效。

　　作用：適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色不佳的人。

　　吃葡萄的注意事項(xiàng)