1、提拉耳尖法
將雙手食指和拇指捏住耳尖，輕輕揉搓，揉搓到耳朵微微發(fā)熱再將耳朵向上提拉，一組動作提拉十五次，每天重復三次，對膝蓋、關節(jié)、腳有一定的幫助。
建議患有風濕性關節(jié)炎的人每天多拉拉耳尖，對治療關節(jié)炎癥狀有一定的幫助。
2、按摩耳輪法
將食指和拇指放在耳輪上，輕輕按壓并揉搓，等耳輪有一點點溫度再將耳輪輕輕向外提拉，每次提拉十五次。
經常重復這個動作可以有效預防頸椎、腰椎、肩胸椎等疾病的發(fā)生，頸椎病人適合多做這個動作。
3、下拉耳垂法
將食指和拇指放在耳垂上，輕輕揉捏并使之發(fā)熱，再將耳垂向下拉十次到二十次，經常做這個動作對頭痛、眼花、牙痛等疾病有一定的幫助。
建議出現這些癥狀的人可以多拉拉耳垂。另外，在拉耳垂時好將耳垂稍稍打轉，對治療頭痛等疾病效果會更好。
4、按壓耳窩法
將食指放在下耳窩，用手輕輕按壓，按壓至微微發(fā)熱。重復幾次，對心臟、肺部以及內臟器官有一定的幫助。
另外，將手放在耳窩旁的凹陷處，輕輕按壓，對肝、膽、小腸、胃、腎等部位有一定的保健作用。腸胃不適的人可以多多按壓此處，幫助減少腸胃疾病的發(fā)生。
5、常推耳根法
將食指放在耳前，拇指放在耳后，同時捏住耳根，輕輕向上推，推二十次左右，耳朵出現發(fā)熱的狀態(tài)。
這類動作對神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。另外，推耳根還有美容的效果，建議愛美的女生可以多做做此類動作。
總結：耳朵雖然平時不怎么起眼，但是對于我們的身體是有很重要的作用的。如果你也是一個比較對養(yǎng)生重視的人，那么你一定要經常的去按摩自己的耳朵。按摩的具體方法也已經告訴給大家了，希望今天的文章可以幫到大家哦!
