每個(gè)人的身體內(nèi)都會(huì)有毒素，只是有的人多，有的人少。那么毒素對(duì)身體有什么危害呢?生活中有很多的地方時(shí)幫助身體排毒的，那么在日常的飲食方面，吃什么可以排毒?哪些食物可以排毒?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　毒素對(duì)身體有什么危害

　　1、便秘

　　如果平常的排便時(shí)刻距離剩余3天或許3天以上。證明你可能是患上了便秘。依據(jù)癥狀不同，便秘可以分為習(xí)慣性的便秘和偶發(fā)性的便秘兩種類型。排就是人體像外排出毒素的首要通道之一。如果毒素留在體內(nèi)，會(huì)很影響脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，造成大腸的傳導(dǎo)異常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)作便秘。長(zhǎng)時(shí)間便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)發(fā)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功用削弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

　　3、黃褐斑

　　身體內(nèi)有毒素的時(shí)候。內(nèi)分泌會(huì)發(fā)作變化。如果長(zhǎng)時(shí)間吃避孕藥、肝臟患有疾病、腫瘤、慢性酒精中毒，還有陽(yáng)光的照耀等這些問(wèn)題都是黃褐斑發(fā)作的原因。身體如果有了毒素，臉上就會(huì)簡(jiǎn)單呈現(xiàn)黃褐色或者黑色的斑駁。使得皮膚失去了原油的水嫩光澤。

　　4、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的緩慢炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的效果下產(chǎn)生很多有毒物質(zhì)，跟著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)經(jīng)過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只留意"體面”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的"環(huán)保”。

　　5、口臭

　　體內(nèi)的毒素沒有及時(shí)清除，就容易引起口臭的問(wèn)題。沒有消化的食物長(zhǎng)期淤積在身體里面，沒有派出去就成了毒素。喜歡吃辣的食物或者暴飲暴食的話。就很容易讓身體堆積這些毒素，就會(huì)引起口臭的問(wèn)題。

　　吃什么可以排毒

　　1、助肝排毒

　　肝臟是人體重要的解毒器官。身體的各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的分解之后，會(huì)轉(zhuǎn)換成無(wú)毒或者低毒的物質(zhì)。在日常的生活中，我們應(yīng)該多吃一些胡蘿卜、大蒜、葡萄等之類的食物幫助肝臟排毒。胡蘿卜是有效的排汞食物，每天吃一些胡蘿卜能夠刺激腸胃的血液循環(huán)。，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，而且還能增加造血機(jī)能。無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后痧生的廢料，可通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟攤毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒索。其含有的葫蘆素、黃瓜酸等能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒的同時(shí)，還有溫和通便的作用。

　　3、潤(rùn)腸排毒