養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是我們所倡導(dǎo)的，現(xiàn)在的社會大部分年輕朋友，都習(xí)慣于晚睡晚起的生活規(guī)律，其實這樣是很不健康的，如果養(yǎng)成每天早睡早起的習(xí)慣會給你的生活帶來很多好處具體有什么好處呢?請大家看以下內(nèi)容吧。

　　早起的好處

　　首先自然是精神會變好

　　睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復(fù)，不信你試試。

　　別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)

　　長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，看看那些熬夜黨，蒼老寫在了臉上……

　　減肥，身體也變好了

　　經(jīng)常熬夜當(dāng)然會體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛。早睡早起外加適當(dāng)鍛煉，想吹氣球都難。好好鍛煉身體，以后環(huán)游世界去~

　　時間真的會變多喲

　　堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點。

　　有時間看書太重要了，想知道點什么，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點不虛有木有。

　　吃自己做的早餐

　　想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有時間嘛。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什么慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些。

　　搶食堂也是大福利

　　熱乎的早飯，齊全的菜式，來晚了啥都沒。不管是學(xué)校還是公司，便宜又好吃的早餐食堂必須早起搶之。雞蛋灌餅一邊去~

　　不用擠公交

　　早點出門坐首班車，沒人跟你搶位子，也不堵車喲。

　　欣賞別人看不到的美景

　　早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，滿滿正能量。你會看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌……

　　緩解焦慮情緒

　　“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早有時間干活呀。

　　有效提高人生幸福感

　　當(dāng)你吃完早餐散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有!!

　　早起有口臭怎么辦

　　解決早上起床口臭問題根本的是根治內(nèi)熱，因為口臭者多屬肝膽熱證和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑：例如竹葉石膏湯：生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續(xù)飲用2周左右，口臭癥狀會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)?！?/p>