提到滋補(bǔ)品，很多人腦海中浮現(xiàn)的肯定人參、鹿茸、燕窩、海參等等，它們除了滋補(bǔ)效果出眾外，還有一個(gè)共同的特點(diǎn)—價(jià)格高昂，很多人覺(jué)得滋補(bǔ)效果和高昂的價(jià)格往往是密不可分的，果真如此嗎?今天就為大家推薦幾種，價(jià)格親民，功效一樣并不遜色的食材。

　　蘿卜

　　中國(guó)自古就有“蘿卜上了街，藥店無(wú)買賣”的說(shuō)法，可見(jiàn)對(duì)它養(yǎng)生功效十分推崇;用現(xiàn)代科學(xué)的眼光來(lái)看，這絕不是空穴來(lái)風(fēng)。

　　蘿卜中所含的維生素C及各種微量元素，遠(yuǎn)高于一般食材，對(duì)于提高身體抵抗力，具有很好的效果;此外，它所含的淀粉酶，可以幫助消化道對(duì)淀粉、脂肪的充分吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，含有的纖維素和芥子油，能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化吸收。

　　對(duì)于患有心血管疾病的患者而言，蘿卜還能緩解他們的病情，它所含的磷、鐵、鉀等多種微量元素，可以起到擴(kuò)張血管、軟化血管的作用。

　　紅薯

　　在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，中國(guó)人以紅薯作為果腹的主食。這種極為常見(jiàn)的食材，不能因?yàn)樗膶こ６雎粤怂邆涞酿B(yǎng)生功效。

　　紅薯中富含的粘液蛋白和微量元素鉀，可以清除血管壁上的膽固醇淤積，起到保持血管的彈性的作用，對(duì)維護(hù)血管健康，預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)都有突出的效果;此外，它含有的膳食纖維和果糖，可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)對(duì)食物消化吸收，還能幫助排泄物及時(shí)排出，防止便秘的出現(xiàn);更難能可貴的是，紅薯是一種抗癌食物，所含的維生素C、β胡蘿卜素和微量元素鉀以及脫氧異雄固醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　木耳

　　木耳是再尋常不過(guò)的食物，一小把可以泡出一大碗，但這種食材一樣具有突出的養(yǎng)生功效。

　　首先，它所含的微量元素鐵數(shù)量驚人，比大多數(shù)肉類食物含量都高，因此它被成為“素中之葷”，具有突出的補(bǔ)血功效;再者，木耳中的維生素K，以及鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有活血抗凝、軟化血管的作用，對(duì)于降低血壓和血脂也有很好的效果;此外，木耳中豐富的膳食纖維和植物膠原，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸道對(duì)食物的消化吸收。

　　上訴的這三種常見(jiàn)食材，在生活中一定不能錯(cuò)過(guò)，它們的養(yǎng)生效果絲毫不遜色于價(jià)格昂貴的滋補(bǔ)品。

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