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什么時候養(yǎng)肝 這樣做讓肝臟更健康

  我們都知道肝臟對人體的作用是很大的,若是肝臟不好,身體健康也容易出現(xiàn)問題。因此,我們平時要注意養(yǎng)護肝臟。那么,什么時候養(yǎng)肝好呢?有哪些養(yǎng)肝的方法?養(yǎng)肝護肝吃什么呢?下面就一起來看看吧。

  什么時候養(yǎng)肝

  一般來說,春季是養(yǎng)肝佳季節(jié),春季三個月是生命萌發(fā)的時節(jié),這個時候適合養(yǎng)護肝臟。若是肝氣不舒,可能會誘發(fā)心腦血管疾病等問題。

  驚蟄時節(jié),保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認為,春季屬肝,但如果保養(yǎng)不當,容易引起心腦血管疾病,高血壓、肝病等也常會在春季復發(fā)或加重。

驚蟄時節(jié),保養(yǎng)肝氣十分重要

  因此,驚蟄時節(jié),尤其要注意對肝臟的養(yǎng)護。在春季,細菌和病毒漸漸活躍起來,也是肝炎的多發(fā)季節(jié),因此要特別注意衛(wèi)生,避免惹上肝炎。

  一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、發(fā)熱、乏力等情況是,要注意及時去醫(yī)院檢查治療,看看是否是甲肝,同時還要注意合理休息,養(yǎng)護肝臟。

  中醫(yī)認為,凌晨1~3點是肝經(jīng)“值班”的時間,這個時段是養(yǎng)肝的佳時間。肝的調(diào)節(jié)功能主要是在凌晨1點至3點之間進行,這個時候,周身血液回到肝臟,發(fā)揮藏血和疏泄功能,使得人體得到修復。

  建議人們不要超過凌晨1點睡覺,否則次日容易出現(xiàn)疲勞、失眠以及身體亞健康狀態(tài)。

  什么方法養(yǎng)肝

  多喝水

  喝水可以補充體液,幫助增強血液循環(huán),還可以促進腺體,特別是消化腺和胰液的分泌。這樣可以幫助消化、吸收,減少毒素對肝臟的危害。

喝水可以補充體液

  心情開朗

  要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

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