1.杜仲羊肉湯
做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，紅棗5枚。把上料洗凈后加水燉約三小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：經(jīng)常食用，有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)的功效。
2.首烏核桃豬腦湯
做法：制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調(diào)味料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，豬腦熟后調(diào)味即可。隔日食用一次。
功效：有護(hù)發(fā)美發(fā)、防治脫發(fā)的功效。
3.圓紅棗桑葚羹
做法：桂圓50克，紅棗30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。
功效：此方有養(yǎng)血生發(fā)作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
4.紅棗花生衣湯
做法：花生米100克，用溫水浸泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：有養(yǎng)血補(bǔ)血之功，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
5.檸檬黑豆
做法：黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。每日或隔日食用一次。
功效：有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。
6.核桃芝麻糊
做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細(xì)末，混合拌勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加蜂蜜沖食。
功效：有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦也有了一定的了解了，冬季掉發(fā)嚴(yán)重需要注意防曬，減少洗頭次數(shù)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持每天按摩頭皮等。平時(shí)在飲食方面也可以吃一些對(duì)頭發(fā)有幫助的食物哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
