(4)適量的運動
可能很多朋友都有過這樣的感覺，在適量運動過后頭腦比較清醒，精神也處于亢奮的狀態(tài)。這個方法的缺點就是對大多數(shù)人來說要執(zhí)行起來有點難度，特別是在工作中的人。在工作或學習的時候特別困建議可以站起來動動。
(5)刺激性食物或功能性飲料
比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西，再就是像紅牛這類功能性飲料規(guī)律。
(6)做自己感興趣的事
比方說看電影，玩游戲。這個方法的缺點就是當你真正需要提神醒腦的大部分時候是沒時間做這些事。
(7)意念控制
提神醒腦根本的還是要靠意念控制，所有的方法都是為了解決意志力不足設計的。從意念上不斷和自己斗爭，再配合其他方法，效果會很好。
1、拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打，后拍打頭部左右兩邊。
2、嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振,疲勞不堪,腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞。
3、熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液循環(huán)，使人充滿活力。
4、喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經(jīng)，使人興奮。
5、吃巧克力：大腦不在狀態(tài)，吃塊巧克力可以迅速補充能量。
6、花香：在房間內放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。
7、適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。
8、開窗透氣：可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。
9、洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微循環(huán)，使腦部供血充足。
10、休息10分鐘：如果實在是打包不起精神，干脆什么也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個休息空間，睜開眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
結語：以上介紹的菠菜，香蕉，豆類等等，都是比較提神的食物。對于大部分人而言，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，好是八個小時。沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時間長了，怕是再牛的方法也解決不了。通過以上的介紹大家是否已經(jīng)了解了呢?
