在日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)身體里濕氣重的現(xiàn)象，尤其是體內(nèi)濕氣重，身體就會(huì)出現(xiàn)各種異常。那么體內(nèi)濕氣重的癥狀有哪些呢?我們?cè)趺锤纳茲駳庵氐默F(xiàn)象呢?下面我們一起來看看濕氣重怎么進(jìn)行調(diào)理吧。

　　體內(nèi)濕氣重的癥狀

　　1、頭部：如果身體濕氣重，會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　2、舌頭：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

　　3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時(shí)間就消失。

　　4、關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　5、大小便：濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

　　6、精神狀態(tài)：濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　7、胃口：體內(nèi)濕氣比較重的人，胃口是會(huì)受到影響的，會(huì)出現(xiàn)不想吃東西，食欲不好，還會(huì)出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　濕氣重怎么進(jìn)行調(diào)理

　　1、勤運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。