衰老是我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一件事情，很多人都以為長(zhǎng)魚尾紋或者是面部發(fā)生其他的變化時(shí)，就以為那是衰老。其實(shí)早衰老的癥狀是在哪呢?今天小編給大家講講衰老的早信號(hào)是什么、腿不好使怎么辦以及老人吃什么補(bǔ)鈣。

　　衰老的早信號(hào)

　　腿不好是衰老的早特征

　　腿走不動(dòng)了，心臟可能也會(huì)出現(xiàn)問題千萬(wàn)別以為腿不靈光是一個(gè)局部性的問題。腿不好，有可能還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞、中風(fēng)等嚴(yán)重的疾病。

　　很多人上了年紀(jì)之后，腿腳沒有原先方便了，這其實(shí)是衰老的早特征。

　　40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費(fèi)勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。

　　再發(fā)展下去，有的人會(huì)感覺到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻木，活動(dòng)后易感疲乏。病變繼續(xù)加重，癥狀也隨之加重，出現(xiàn)下肢動(dòng)脈供血不全的特征性癥狀──間歇性跛行。實(shí)際上，若是腿部出現(xiàn)問題，會(huì)影響整個(gè)身體機(jī)能的。

　　許多人都認(rèn)為這是因?yàn)槿死狭耍抢夏晷躁P(guān)節(jié)炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或脈管炎等，所以都沒當(dāng)回事，隨便吃點(diǎn)止痛藥，補(bǔ)點(diǎn)鈣劑或擴(kuò)張血管的藥，這其實(shí)是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友沒有在意，一旦到出現(xiàn)了皮膚潰瘍、足部壞疽，才到醫(yī)院看病，這其實(shí)已經(jīng)到了不可收拾的地步。這時(shí)候，就不得不安血管支架或者手術(shù)截肢。這一切都是下肢動(dòng)脈硬化后血管閉塞造成的惡果。此外，一般來說，腿部有動(dòng)脈硬化閉塞癥的，心血管、腦血管也常常有問題。

　　因?yàn)檠芗膊∈且环N系統(tǒng)性的疾病。腿部的動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化在腿上的表現(xiàn)，體現(xiàn)在心臟部位，有可能就是冠狀動(dòng)脈的粥樣硬化閉塞，簡(jiǎn)稱為冠心病。在臨床上，一些患有腿部動(dòng)脈硬化閉塞癥的病人，腦梗、心肌梗的幾率都很高。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥與冠心病、腦梗死一樣都是血管硬化性疾病，只是發(fā)生的部位不同。

　　衰老的早表現(xiàn)是在腿，我們一生都在用腿走路，但是在腿不好使的時(shí)候怎么辦呢?

　　腿不好使怎么辦

　　腿不好可以多曬太陽(yáng)

　　腿沒力、發(fā)麻、發(fā)涼等這些貌似生活中的小毛病，其實(shí)都是患動(dòng)脈硬化閉塞癥的前兆。

　　而在過去，老年人是動(dòng)脈硬化閉塞癥的好發(fā)人群。這一般跟高血壓、高血糖、冠心病等有關(guān)，這一疾病發(fā)病機(jī)理比較復(fù)雜，是多種因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。

　　不過，如今生活條件越來越好了，人們的飲食結(jié)構(gòu)跟過去發(fā)生了很大的變化。再加上，現(xiàn)代人缺乏鍛煉，因此，患動(dòng)脈硬化閉塞癥的人群出現(xiàn)了越來越年輕化的趨勢(shì)。很多醫(yī)生都說，他們接觸過的病人中，年輕的才40歲左右就出現(xiàn)了腿部的問題。

　　血壓高一點(diǎn)，血脂高一點(diǎn)，血糖高一點(diǎn)，體重超一點(diǎn)，這似乎是目前很多年輕人的身體狀況。

　　因此，醫(yī)生建議：雖然人到中年后，腿會(huì)慢慢衰老，但養(yǎng)腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護(hù)。特別是現(xiàn)在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養(yǎng)好腿，才能阻止衰老提前到來。多曬太陽(yáng)。不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。