冬天，零下三度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人瑟瑟發(fā)抖，當(dāng)然，還有一些人感覺(jué)這個(gè)溫度剛剛好。相同的溫度，為何有人嫌冷，有人覺(jué)得剛剛好?不禁非常納悶，更有一些人，即使是其他季節(jié)，也會(huì)感覺(jué)很冷;而對(duì)于不怕冷的，即使再低幾度，也感覺(jué)沒(méi)啥。于是，你會(huì)陷入深思，為何有這個(gè)情況?

　　首先，要知道冬天耐寒、耐凍，體溫是如何調(diào)節(jié)?

　　在我們體內(nèi)，深部溫度較穩(wěn)定，各個(gè)器官組織，在進(jìn)行代謝時(shí)，會(huì)產(chǎn)生熱量，以此來(lái)維持體溫，體溫在恒定范圍。當(dāng)出現(xiàn)寒冷，皮膚表層會(huì)傳導(dǎo)、蒸發(fā)進(jìn)行散熱，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，開(kāi)始以產(chǎn)熱、散熱的速度，達(dá)到平衡狀態(tài)。

　　在寒冷的溫度下，代謝速度加快，肌肉出現(xiàn)震顫。寒冷加重時(shí)，血管收縮，血流量降低，散熱會(huì)減少，有人怕冷，則產(chǎn)熱速度較慢，相反，不怕冷的人，是產(chǎn)熱速度較快。

　　除了身體自我調(diào)節(jié)外，還有這些原因，會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)。

　　年齡

　　我們會(huì)說(shuō)，寶寶身體像火爐，總是熱乎乎的，還會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶不怕冷，是寶寶代謝快，產(chǎn)熱較高;而對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，一到冬天，衣服一件又一件，非常怕冷，主要是代謝慢，產(chǎn)熱較低。

　　性別

　　在冬天，就耐寒來(lái)說(shuō)，與女人相比較，男性更耐寒，男性的產(chǎn)熱速度，要比女性稍微高。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　生活中，如果你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，即使冬天，依然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)外界溫度，要比不運(yùn)動(dòng)的人，經(jīng)常久坐的人，好得多，相對(duì)的，就不會(huì)太怕冷。

　　疾病的出現(xiàn)

　　疾病，往往被忽視，應(yīng)該引起重視，甲狀腺功能減退、體虛、貧血，更容易害怕寒冷。

　　飲食不當(dāng)

　　正確、科學(xué)飲食，能讓人保暖，如果吃的少，會(huì)處于饑餓狀態(tài)，所需能量不足，熱量產(chǎn)生也不足，例如，蛋白質(zhì)缺乏，降低食物熱效應(yīng)，促進(jìn)了散熱功能，會(huì)感覺(jué)寒冷。

　　由此可見(jiàn)，同樣的溫度，有人嫌冷，有人覺(jué)得剛剛好，原因還真不少，那么，怎么調(diào)節(jié)好呢?

　　學(xué)會(huì)穿衣服

　　衣服，不是穿很多件，學(xué)會(huì)正確穿衣服，才好，不是說(shuō)穿的越多，越保暖。真正怕冷的話，可以穿保暖衣，一件能抵兩件。

　　睡前泡腳

　　還有人，夜間睡覺(jué)，怎么也睡不好，腳部很冷。腳冷，全身都冷，這樣的感受，大家都有過(guò)。不妨睡前多泡腳，能改善血液循環(huán)，對(duì)驅(qū)寒、促進(jìn)代謝非常好。

　　關(guān)于飲食

　　飲食，吃熱量高的食物，冬天的話，多吃點(diǎn)牛羊、羊肉。同時(shí)，補(bǔ)充鐵元素，能促進(jìn)氣血流通，多吃點(diǎn)含鋅食物，對(duì)御寒也有幫助。

　　在冬天，同樣的溫度，有人怕冷，有人不怕冷，不僅和體質(zhì)有關(guān)，和這些因素有關(guān)。同時(shí)，上面改善方法，效果會(huì)更好，你要多留意。

　　本篇文章版權(quán)歸民福康健康所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。