薏米是很多人都知道的一種去濕的食物，其營養(yǎng)價值豐富，是很多人在養(yǎng)生的時候必備的食材。今天小編給大家講講薏米仁連續(xù)吃多久去濕、薏米紅豆的吃法有哪些以及哪些人不宜吃薏米。

　　薏米仁連續(xù)吃多久去濕

　　要長期吃才可以的，吃一兩天是不可以排除濕氣的。薏米經(jīng)常被用來和紅豆搭配，這兩者在一起食用的話，去濕效果是非常好的。薏米和紅豆一起如何食用呢?

　　薏米紅豆的吃法

　　1、薏米紅豆湯

　　材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。

　　做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然后洗干凈后放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進后用大火煮開。之后關(guān)火蓋上悶大概30分鐘。之后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。

　　作用：薏米紅豆粥是治濕邪好的藥。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　2、薏米紅豆粥

　　材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。

　　做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時，然后把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中，加上適量的水后開大火煮開。然后關(guān)火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬制30分鐘，成為稀粥以后再把冰糖加入調(diào)味。

　　作用：現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。而且薏米與紅豆的組合熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，是盛夏養(yǎng)生的佳食療。

　　3、薏米紅豆糖水

　　材料：紅豆100克、薏米70克、冰糖60克、水適量。