體寒是我們常見的一種體質(zhì)，也有很多人自身就是這種體質(zhì)，而這種體質(zhì)尤其集中于女性當然男性也是有的，那么請問體寒怎么調(diào)理呢?體寒的原因有哪些呢?體寒吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。

　　體寒怎么調(diào)理

　　調(diào)理脾胃

　　體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

　　多吃補血食物

　　體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應(yīng)多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!

　　熱身運動

　　體寒如何調(diào)理。每天運動能促進血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

　　曬后背

　　體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

　　餐前姜茶

　　養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

　　體寒的原因

　　1、身體的血液循環(huán)差

　　當身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。

　　2、身體的陽氣不足所致

　　在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。