生氣是生活中我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情緒，但是經(jīng)常生氣對(duì)健康是非常有壞處的。生氣的時(shí)候怎樣平息怒火呢?生氣之后的心情一般都是比較糟糕的，怎么緩解壞心情是我們需要知道的。小編接下來具體給大家講講生氣的壞處以及生氣的那些事。

　　生氣的壞處

　　1、生氣容易猝死

　　生氣為嚴(yán)重的一種結(jié)果就是有猝死的可能，因?yàn)槲覀冊(cè)谏鷼獾臅r(shí)候會(huì)對(duì)我們的心血管等器官產(chǎn)生非常負(fù)面的影響。

　　特別是在非常暴怒的時(shí)候，我們肌肉里面的血流速度會(huì)超出正常范圍，這樣就會(huì)使得心臟位置的供血減少，容易引發(fā)體內(nèi)心肌的缺血和大腦部位缺氧，甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)昏迷和猝死。

　　2、生氣易折壽

　　愛生氣的人都是壽命比較短的人，而一些長(zhǎng)命百歲的老人無不是十分樂觀和豁達(dá)的人，因?yàn)樯鷼馊菀讓?dǎo)致我們體內(nèi)各種不同器官的一定損傷，不管是心臟還是脾胃等，還有大腦都會(huì)有一定的影響，久而久之對(duì)我們的身體健康很不利。所以容易短命。所以想要長(zhǎng)壽一定要少生氣。

　　3、生氣易長(zhǎng)色斑

　　生氣的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，這樣就容易導(dǎo)致生氣的人群出現(xiàn)色斑，特別是女性群體，如果經(jīng)常性處于生氣的氛圍中，那么臉上的色斑就會(huì)比較的明顯。

　　因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，我們體內(nèi)血液里面的氧氣會(huì)減少，從而使毒素增加。毒素會(huì)刺激到我們皮膚的毛囊從而引起皮膚表面出現(xiàn)色斑。

　　怎樣平息怒火

　　1、生氣的時(shí)候要注意保持冷靜，好第一時(shí)間進(jìn)行深呼吸。同時(shí)要在內(nèi)心告訴自己要冷靜，不能沖動(dòng)。給自己一分鐘的時(shí)間。

　　2、一旦感覺自己快要爆發(fā)的時(shí)候，要先找一個(gè)安靜的地方坐下，然后喝一點(diǎn)水，這樣能夠有效的讓自己冷靜下來。

　　3、如果在和別人吵架或者生氣的時(shí)候，我們可以找一些事情來做，來分散自己的注意力，比如去打掃房子，做做家務(wù)，讓自己的手腳和口都一起動(dòng)起來，把生氣這件事給忘記。

　　4、在自己準(zhǔn)備生氣的時(shí)候，要立刻離開讓自己生氣的人或環(huán)境，找一個(gè)遠(yuǎn)離這些事物的地方，去看看書或者做自己喜歡做的事情。