在我們生活中，很多人都知道早上的第一杯水是至關(guān)重要的，那你知道早上喝淡鹽水對(duì)我們的身體會(huì)有哪些好處嗎?早晨喝水對(duì)我們的身體才有好處呢，在早上有哪些水是要禁忌喝的呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　早上喝淡鹽水的好處

　　從理論上說(shuō)，因?yàn)辂}水它有鈉離子，它滲透壓可能稍微有點(diǎn)高。攝入高滲的液體，的確會(huì)起到通便的作用。

　　從理論上來(lái)說(shuō)，鹽水作為高滲溶液確實(shí)可以起到通便的作用。但如果我們單純光用鹽，來(lái)作為這個(gè)電解質(zhì)，單純靠鹽水通便，那這時(shí)候鹽水濃度要特別高才能達(dá)到一定的滲透壓，才能起到通便的作用，實(shí)際上淡鹽水起不到這作用。

　　也就是說(shuō)，從理論上來(lái)講，想通過(guò)喝鹽水起到更好的通便效果，鹽水必須足夠濃，淡鹽水顯然達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)專家還告訴我們，即便是這樣，理論和現(xiàn)實(shí)也還是有差距的。

　　當(dāng)攝入足夠濃度的鹽水的時(shí)候，我們就會(huì)感覺(jué)到特別咸，可能不自主的就會(huì)攝入更多的水分，那這樣其實(shí)又稀釋了鹽水本身的通便作用。實(shí)際上，攝入鹽水通便的作用，其實(shí)跟白開(kāi)水不會(huì)有太多的差別。

　　看來(lái)從西醫(yī)學(xué)的角度，喝淡鹽水更利于通便的說(shuō)法站不住腳跟。

　　早晨的第一杯水很重要，我們空腹喝淡鹽水和溫開(kāi)水比較，淡鹽水并不是更有利于排便，溫開(kāi)水更好一些。早晨喝淡鹽水，這個(gè)一般醫(yī)學(xué)上是不提倡的，鹽的濃度要是掌握不好的話，你會(huì)越喝越渴，它會(huì)帶走你身體的水分，反而會(huì)導(dǎo)致口干脫水。

　　看來(lái)，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，都不認(rèn)為喝淡鹽水比溫開(kāi)水更利于通便。除此之外，專家還告訴我們，空腹喝鹽水還有可能會(huì)誘發(fā)其它癥狀危害健康。

　　早晨本來(lái)血液就已經(jīng)很具有高滲性了，而且血壓也是一天中高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候再補(bǔ)充一些鈉離子, 尤其對(duì)高血壓和心腦血管的病人，會(huì)導(dǎo)致血壓更高。

　　看來(lái)這淡鹽水還真是不能亂喝，飲用不當(dāng)?shù)脑挿堑珶o(wú)益還有可能危害健康。除了醫(yī)生給予過(guò)特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開(kāi)水為宜。

　　早晨空腹喝溫開(kāi)水對(duì)我們身體肯定是有好處的，但是怎么喝水才能夠真正達(dá)到這個(gè)促進(jìn)排便的目的?首先是這個(gè)水的溫度，35攝氏度到40攝氏度之間，也就是接近于我們?nèi)梭w體溫的溫開(kāi)水。第二點(diǎn)就是，我們要喝到300毫升以上。第三點(diǎn)就是，好是大口快速吞咽才能達(dá)到促進(jìn)排便的作用。

　　早晨喝水有什么好處

　　1、補(bǔ)充水分

　　晚上睡覺(jué)時(shí),人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后會(huì)處于缺水狀態(tài),而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。