睡覺出汗防治方法

　　1、保持干燥

　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　2、降低溫度

　　如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

　　3、注意飲食

　　在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

　　4、體育鍛煉

　　無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　5、睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　晚上睡覺出汗的偏方

　　1、赤小豆

　　取赤小豆，放入鍋中加水適量煎煮，熟后加紅糖，混勻后一天內(nèi)一次或分次吃完，連服半個月，治療小兒盜汗有較好療效。

　　2、泥鰍湯

　　取泥鰍250g，洗凈后去頭及內(nèi)臟，經(jīng)油煎后再煮湯，加入適量食鹽調(diào)味后，去骨刺而喝湯吃肉，隔日一次，直至盜汗消失。

　　3、桑葉散

　　取經(jīng)霜的桑葉60g，干燥后研為細末，每晚睡前用米湯送服6g。

　　4、黑豆小麥湯

　　取黑豆50g、小麥30g、蓮子15g、紅棗10個及冰糖適量。將黑豆、小麥分別淘洗干凈，煮至黑豆熟透，然后取藥汁再煮蓮子和紅棗至熟爛，加入適量冰糖調(diào)味即可。

　　結(jié)語：晚上睡覺出汗非常常見，雖然晚上睡覺出汗并不會對身體造成太大的危害，卻會嚴重影響大家的生活，所以好還是治療一下，上文詳細的講訴了晚上睡覺出汗是怎么回事，晚上睡覺出汗怎么辦以及晚上睡覺出汗的偏方，希望大家能夠注意。