在我們生活中，注重養(yǎng)生的朋友是越來越多了，那你知道在生活中有哪些養(yǎng)生的常識嗎?在春天的時候我們因該如何養(yǎng)生呢，春季養(yǎng)生吃什么食物才有效呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
心內(nèi)科醫(yī)生：長期熬夜
熬夜時，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。
長期缺乏睡眠，人還會感覺緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病的患者，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，更容易發(fā)生心肌梗塞等事故。
皮膚科醫(yī)生不想你：常去角質(zhì)
角質(zhì)層是皮膚的第一道防線。過于頻繁去角質(zhì)會造成皮膚屏障功能的受損，結(jié)果就是皮膚保濕功能下降，防御功能受損害。
日常對于皮膚護(hù)理應(yīng)該以適度清潔為主，如果要去角質(zhì)，一般建議半個月一次比較合適。
骨科醫(yī)生：穿高跟鞋
穿高跟鞋可能加重頸椎病。人體的脊柱由多個椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面，而穿高跟鞋會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，甚至?xí)械揭粋€點(diǎn)上，對椎骨的壓力迅速增大，容易加重?fù)p傷。
消化科醫(yī)生：喝濃茶
濃茶容易引起胃食管反流，胃酸具有腐蝕性，如果經(jīng)常反流，對食管、咽喉就會造成刺激。食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。
泌尿科醫(yī)生：總憋尿
正常人膀胱壁承受的壓力是有限的。當(dāng)膀胱內(nèi)尿液過多，超過了正常膀胱壁所能承受的壓力，對膀胱內(nèi)膜就會造成傷害，還可能引發(fā)膀胱炎。
某些致病菌的纖毛可附著于尿路粘膜，經(jīng)輸尿管上行至腎盂，引起腎盂腎炎。臨床上會表現(xiàn)為腰痛、尿頻、尿痛、血尿等癥狀，長期反復(fù)的慢性感染還會造成腎功能損害。
眼科醫(yī)生：常戴美瞳
美瞳比普通隱形眼鏡傷眼幾率更高，因為其更厚、透氣性也更差;顏色涂料的化學(xué)成分也增加了健康威脅;長時間佩戴容易產(chǎn)生視疲勞、引發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼睛燒灼以及視力模糊等。
耳科醫(yī)生：戴入耳耳機(jī)
地鐵及公交車背景噪聲達(dá)70分貝，嘈雜環(huán)境下，人會不自覺提高耳機(jī)音量，對聽力造成損害。建議選擇耳罩式耳機(jī)，在嘈雜環(huán)境中好不戴耳機(jī)聽音樂。
使用耳機(jī)時，音量好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時間一定不能過長，每聽半小時，好就能取下耳機(jī)休息一會兒。
