4、影響內(nèi)分泌

　　尤其是女性朋友，如果長期將手機(jī)放在枕頭邊，很有可能引起內(nèi)分泌紊亂，甚至造成月經(jīng)失調(diào)等問題，不可忽視。要知道，月經(jīng)不調(diào)不但會(huì)嚴(yán)重影響女性的排卵情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致受孕困難的問題。

　　5、影響生育功能

　　要知道，手機(jī)輻射對(duì)于男性生殖系統(tǒng)的危害是非常之大的，根據(jù)專業(yè)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，如果長時(shí)間接受到手機(jī)微波輻射，很可能導(dǎo)致精子的產(chǎn)生量變少，出現(xiàn)弱精癥的概率升高。

　　6、可能引發(fā)腫瘤

　　另外，也有不少的人士紛紛表示，手機(jī)產(chǎn)生的輻射可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的神經(jīng)元細(xì)胞在高溫狀態(tài)下死亡，如果后期分裂出來的膠質(zhì)細(xì)胞有一部分異常，會(huì)加大腫瘤發(fā)生的概率和可能性。

　　睡覺時(shí)候手機(jī)要放多遠(yuǎn)

　　睡覺的時(shí)候好關(guān)機(jī)，手機(jī)是有輻射的，無論放在床的哪邊都有輻射，晚上一定要開機(jī)的話，如果說輻射小的地方應(yīng)該是腳后跟了。

　　手機(jī)別放枕頭邊,但距離為多少，還沒有的數(shù)據(jù)，大多數(shù)人以1.5米為宜。

　　讓人睡得香的食物

　　1、杏仁

　　杏仁中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，另外杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的吃杏仁的話是利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的佳品。

　　2、香蕉

　　在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。它不僅味道很美味，而且它里面含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，給人體提供所需要的維生素。可以說，香蕉是十分好的水果。香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

　　3、溫奶

　　睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。

　　4、菊花茶

　　因?yàn)榫栈ú柚泻写罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，所以菊花茶還具有明目清肝的作用，如果配上枸杞一起來喝，那效果更是好的難以想象。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的佳天然藥方。

　　總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)睡覺前玩手機(jī)有什么影響也有了一定的了解了，睡覺前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量、傷害腎功能、皮膚暗黃、會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降等，經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體的健康會(huì)帶來很大的影響。所以小編建議大家放下手中的手機(jī)，多出去走走，對(duì)身體有很大的幫助哦。