放屁是常見(jiàn)的身體調(diào)節(jié)方式，健康的身體，每天放屁的次數(shù)應(yīng)該在十幾次，當(dāng)然，有段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)放屁不停，一個(gè)接一個(gè)。如果是自己一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，即使放出很大聲，也是沒(méi)什么的。如果是和別人在一起，是不是會(huì)很尷尬，甚至想著憋屁。

　　要是在放屁的時(shí)候，還伴隨著肚子亂叫，咕咕一直叫個(gè)不停，那可能更加糟糕了。這樣的情況，可能需要多重視。

　　在臨床上，醫(yī)生會(huì)說(shuō)腸易激綜合征患者，會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，這些人可能吃了含有寄生蟲(chóng)、細(xì)菌的食物，造成腹部出現(xiàn)感染，胃腸炎癥就這樣出現(xiàn)了。

　　當(dāng)然了，腸鳴音也是很多人醫(yī)生會(huì)討論的結(jié)果，這個(gè)病癥主要和小腸有關(guān)，小腸在運(yùn)轉(zhuǎn)失常的情況下，使得腸道出現(xiàn)收縮加速的情況，容易出現(xiàn)腸鳴音。

　　更多的時(shí)候，大家會(huì)考慮一些氣體進(jìn)入身體中，造成這樣的情況發(fā)生。

　　除此之外，還要考慮消化道的健康，如果消化道非常的脆弱，可能會(huì)導(dǎo)致食物的消化吸收能力有所減弱，極大的影響到腸道健康，造成腸道中細(xì)菌加速發(fā)酵，肚子亂叫、放臭屁就這樣出現(xiàn)了。

　　由此可見(jiàn)，放屁臭、肚子亂叫的原因還是很多的，正確的護(hù)理調(diào)節(jié)，顯得非常關(guān)鍵。那么做什么好呢?

　　吃的好不如吃的巧

　　飲食保健身體，是一件極其重要的事情，這個(gè)時(shí)候不要想著吃東西昂貴、質(zhì)量好，需要吃的科學(xué)、正確、合理，即使粗茶淡飯也是好的。

　　例如，喝牛奶本身有益健康，但是對(duì)于患有腸易激綜合征的人來(lái)說(shuō)，就不要喝了，以免加速腸道不適。

　　另外，難以消化的食物，例如肥肉不要多吃。

　　需要指出的是，在飲食時(shí)，一定不要著急。吃飯不是比賽，不是說(shuō)追求速度快，細(xì)嚼慢咽才是好的。

　　不憋屁

　　在人多的時(shí)候，害怕放屁讓自己難堪，不少人會(huì)選擇憋屁，這樣的做法，小編并不贊同。

　　放屁屬于調(diào)節(jié)腸道的方式，而憋屁則會(huì)再次污染腸道，甚至給腸道更大的壓力，這無(wú)疑是糟糕的。

　　按摩腹部

　　養(yǎng)成按摩腹部的好習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)腹部保健是非常好的，在按摩腹部時(shí)，能夠改善腸道健康，對(duì)排氣也有一定的幫助。

　　如果出現(xiàn)了肚子亂叫、多放屁的情況，一定要認(rèn)清楚原因，科學(xué)的護(hù)理調(diào)節(jié)，才是好的方式，從而可以更好的維持健康。

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