在中國(guó)，抽煙的人還是蠻多的，目前，抽煙的人群，還呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，一些未成年人的煙癮比成年人還要大，也不乏一些女性，抽煙比男性還要兇猛。各個(gè)地方都有代表性的香煙。對(duì)于生長(zhǎng)在這個(gè)地方的人來說，習(xí)慣了這樣的煙草，要是去吸其他地區(qū)的香煙，可能還不習(xí)慣。

　　對(duì)于香煙的口感，有人喜歡濃烈的，有人喜歡味道輕的，也不乏一些男性去抽女性的香煙。注重養(yǎng)生的人，是不會(huì)抽煙，因?yàn)槌闊煱俸Χ鵁o一利。抽煙對(duì)肺部的損傷是大的，每年死于肺部疾病的患者多達(dá)上百萬(wàn)人。

　　當(dāng)然，也有一些人之前抽煙，但看了一些報(bào)道、文章后會(huì)選擇戒煙。這樣的初衷，的確是好的，通過戒煙，對(duì)身體確實(shí)有一定的益處。

　　但是，真正做到戒煙的還真沒有幾個(gè)人，更多的時(shí)候，大家會(huì)選擇復(fù)吸?？赡苤辉诮錈熤蟮囊粋€(gè)星期，就受不了。而這樣的做法，對(duì)身體的危害會(huì)更大。為何會(huì)出現(xiàn)十戒九敗的情況呢?

　　尼古丁成癮性疾病，不容忽視

　　世界衛(wèi)生組織在很早之前就提出了煙草依賴屬于一種慢性的、高復(fù)發(fā)性、成癮性的疾病，甚至出現(xiàn)了尼古丁成癮性疾病。

　　抽煙容易讓人上癮，主要是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦≡诒蝗梭w攝入之后，短短的幾秒就會(huì)到達(dá)大腦，影響到大腦分泌多巴胺，多巴胺會(huì)與尼古丁受體發(fā)生結(jié)合。

　　豐富的多巴胺能夠讓人產(chǎn)生高興、愉悅的情緒，但當(dāng)多巴胺減少，則會(huì)讓人出現(xiàn)急躁、狂躁、暴躁的情緒。而通過抽煙，吸入尼古丁會(huì)釋放較多的多巴胺。

　　為何戒煙那么艱難?

　　戒煙不是簡(jiǎn)單的事情，更不是短期就能完成的事情，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，但是很多人就是在這堅(jiān)持過程中，做到了失敗。

　　首先就是心理上的，戒煙的人，需要非常強(qiáng)的意志力，如果經(jīng)不過誘惑，還真非?？膳隆?/p>

　　其次，二手煙的出現(xiàn)，你戒煙、你不抽煙，但不代表身邊的朋友不抽煙，他們抽煙時(shí)，你就會(huì)吸入二手煙，不斷的刺激神經(jīng)，造成極大的引誘作用，

　　一旦這些戒煙的道路不再順暢，會(huì)讓人得不到戒煙，反而會(huì)出現(xiàn)復(fù)吸，而這樣的情況，對(duì)身體的危害更大。

　　肺部損傷更大

　　戒煙后，受不住誘惑再次抽煙，會(huì)更容易受到煙草中的有毒物質(zhì)傷害身體，每吸入一口，都會(huì)讓人感覺非常的舒服，肺部損傷就這樣出現(xiàn)了。

　　戒煙本身的出發(fā)點(diǎn)是好的，為了防止復(fù)吸帶來一定的損傷，需要大家多重視。

　　在剛剛戒煙的那段時(shí)間，可能會(huì)感覺到無比的煩躁，這個(gè)時(shí)候，好做其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

　　另外，戒煙后血液中的尼古丁會(huì)出現(xiàn)降低的情況，出現(xiàn)了頭暈、胃部不適、過度緊張等，這樣的情況還有戒斷癥狀群的稱呼，可能會(huì)半個(gè)月之后消失，大家不要太擔(dān)心。

　　需要做什么?

　　提高意志力

　　要從心理就塑造抽煙危害大，損傷身體的心理思想，從而可以提高意志力。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力也能幫助戒煙，當(dāng)煙癮來的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)小零食，把抽煙的念想扼殺掉。

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