在生活中，有這樣的人，隨著溫度的下降，手腳變得冰涼，這樣的情況，你可能會(huì)歸納到溫度變化中，但有些時(shí)候，在夏天，溫度高的時(shí)候，也會(huì)手腳冰涼，這樣的情況，讓你納悶的同時(shí)，應(yīng)該引起重視，接下來(lái)就來(lái)看看哪些原因，造成這個(gè)情況的發(fā)生。

　　先天體質(zhì)導(dǎo)致

　　先天的因素，往往是你無(wú)法改變，有些人先天體質(zhì)就不好，常見(jiàn)的就是脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等，這些表現(xiàn)往往是陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不能充盈到全身，導(dǎo)致手腳變得冰涼。

　　血液堵塞

　　健康的身體，應(yīng)該在流動(dòng)的血液進(jìn)行代謝，如果血液發(fā)生堵塞，那么會(huì)影響到閉癥的發(fā)生，閉就是不通，血液被堵塞，流通不暢，會(huì)讓人的手腳異常冰涼。

　　壞習(xí)慣導(dǎo)致

　　炎熱的天氣，出門(mén)一趟都是那么的糟糕，呆在空調(diào)房里是極好的事情;更有一些人冷飲吃了一個(gè)又一個(gè)，哪知道這些壞習(xí)慣會(huì)影響到消化系統(tǒng)，消化功能出現(xiàn)障礙，也可能影響到手腳冰涼。

　　壓力導(dǎo)致

　　工作、生活壓力增大，讓人時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)中，身體在緊張狀態(tài)下，手腳會(huì)變得更加發(fā)冷。

　　在醫(yī)生看來(lái)，如果是長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)手腳冰涼，則要預(yù)防“冷寒癥”，手腳冰涼是糟糕的情況，需要大家采用正確的方式進(jìn)行緩解，那么怎么做呢?

　　泡腳

　　泡腳屬于重要的養(yǎng)生方式，不少人會(huì)說(shuō)，冬天泡腳好，其實(shí)在夏天依然可以泡腳，對(duì)促進(jìn)健康會(huì)更好。夏天濕氣重，讓人手腳冰涼，通過(guò)泡腳，可以不斷的改善身體、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　飲食科學(xué)

　　飲食，需要食用有益健康的食物，例如富含維生素C、維生素E的食物，能夠提高抗氧化能力，促進(jìn)了血液循環(huán)，血液流動(dòng)更加順暢，能夠避免手腳冰涼。

　　在這里，小編推薦食用黑木耳、芝麻、黑豆這些黑色食物，另外，紅棗、豬肝、枸杞這些紅色也應(yīng)該吃點(diǎn)。

　　按摩調(diào)節(jié)

　　中醫(yī)保健時(shí)怎么可能少得了按摩呢?按摩身體對(duì)促進(jìn)健康非常好，那么按摩哪里好呢?小編覺(jué)得陽(yáng)池穴就很不錯(cuò)，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)溫暖身體更有效。

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不是說(shuō)借助于一些器材才能達(dá)到功效，即使輕緩的步行也能調(diào)節(jié)身體。感覺(jué)到手腳冰涼，可以多運(yùn)動(dòng)，慢跑、騎自行車(chē)都很不錯(cuò)。

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，小編并不贊同成為“久坐族”“低頭族”，可以多多的運(yùn)動(dòng)，例如，如果你去某個(gè)地方，樓層不高的話，不一定借助于電梯，爬樓梯或許也不錯(cuò)，對(duì)鍛煉身體、促進(jìn)氣血流動(dòng)、緩解手腳冰涼非常有效。

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