我們似乎都很容易出現(xiàn)胃部不舒服的情況，腸胃是一個(gè)比較脆弱的系統(tǒng)，稍微有點(diǎn)不注意就會(huì)引起不良的反應(yīng)。特別是體質(zhì)較為虛弱的人群，腸胃出問(wèn)題的可能就更大了。那么吃什么可以養(yǎng)胃呢?想知道答案的話請(qǐng)看下面的文章吧!
花生
花生也具有養(yǎng)胃的作用，它能夠幫助修復(fù)胃部已經(jīng)受傷的粘膜部位，不過(guò)花生的熱量高，所以不能吃太多，建議每天只要吃五顆左右就行了，好是生吃。
加蘇打的大米粥
粥之所以可以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，是因?yàn)橹蟮谋容^爛，吃的時(shí)候非常的容易吸收和消化。我們常常會(huì)吃大米粥或者花生粥、八寶粥。
建議在煮粥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨K打，這樣養(yǎng)胃的作用會(huì)更加的明顯。不過(guò)吃粥的時(shí)候也要注意用量，不能吃太多，否則也會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
香菜
香菜的根具有中醫(yī)上面講的和胃調(diào)中的作用，還可以幫助加入腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。對(duì)于血液循環(huán)不暢的人來(lái)說(shuō)，吃了能夠加速血液循環(huán)。
不過(guò)也有一部分人非常討厭吃香菜，覺(jué)得香菜里面有一種刺鼻的味道，沒(méi)有關(guān)系，還有很多其他的養(yǎng)胃食物，我們繼續(xù)往下看。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。
土豆
土豆作為家常菜中出現(xiàn)頻繁的一種，不得不說(shuō)，這是大家很喜愛(ài)的一種食物，土豆含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預(yù)防胃潰瘍，還能促進(jìn)已發(fā)生的胃潰瘍愈合，一直被用來(lái)輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。
