相信大家都有便秘的時候，通常人們一到兩天解一次大便是正常的，如果超過三天沒解大便就可以說是便秘了，引起便秘的原因是什么呢，不要小瞧了便秘，尤其是孕婦，孕婦便秘的話很危險，我們可以吃什么通便呢。

　　便秘的原因

　　1、不好的生活習慣，我們應該每天堅持解大便一次，養(yǎng)成良好的排便習慣，有的人不是有便秘，但是因為想解大便的識貨可能正好沒空，后來有沒有了便意，久而久之，就會經常便秘，我們再有便意的時候就應該去排便。

　　2、如果上廁所的時間過長，尤其是喜歡蹲便的，如果長時間蹲著，或者只是稍有感覺，就回去廁所蹲很長時間，增加肛門的負擔，這是非常不好的習慣，要養(yǎng)成每天定時大便的習慣，不要用力過猛。

　　3、情緒也能影響排便的習慣，如果長時間精神緊張，或者近的工作壓力太大都會引起便秘，或者長時間坐在母畜，不經常運動，腸道就不能很好的工作，就會造成便秘，所以保持情緒，也是很重要的。

　　4、飲食、飲水習慣不好。主食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便干燥，秘結。攝食蔬菜水果等偏少，因為蔬菜、水果等富含食物纖維、維生素、礦物質的食品攝食不足，使體內缺乏這些必要的營養(yǎng)物質，也使大腸缺乏有效的蠕動，也會形成便秘。

　　嗜食辛辣食物辣椒、蔥、蒜等辛辣食物有助火傷津液的副作用，容易使腸道內津液缺乏而生便秘。經常飲酒也能助火傷津，導致便秘。飲水過少導致腸道水分缺乏，也致便秘。活動少，久坐、長期臥床會導致腸蠕動減慢而引起便秘。

　　5、習慣性地服用通便藥。服用通便藥開始總是有效果的，可是服藥時間加長，會產生耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，導致對通便藥的依賴，終會引起腸道蠕動的無力，以至于不吃藥物，就不能正常排便。

　　孕婦便秘的危害

　　1、孕期便秘會增加準媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產生斑點。

　　2、孕期便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養(yǎng)不良，不利于胎兒的生長發(fā)育。

　　3、妊娠晚期，有的孕婦便秘會越來越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。