秋天已經來臨，秋天是一個容易發(fā)病的季節(jié)，在秋天我們應該注意什么，秋天我們容易引起那些疾病呢，在秋季我們吃什么能夠對身體有好處，應該有很多人跟我一樣想知道答案，下面就讓我們一起逐一的對這些問題進行解答吧。
1.在秋季應該保證充足的睡眠，應為秋季開始天氣慢慢的變冷，早晚，晝夜的溫差較大，人的集體是屬于一個缺水的狀態(tài)，皮膚是很容易處于干燥的狀態(tài)，人比較容易產生乏力感，很容易產生困倦，所以一定要保證充足的睡眠，很重要。
2.適當?shù)淖鲆恍┻\動，秋天是運動的好季節(jié)，天氣不會很熱，也不會很冷，但是溫差是比較大多么，很容易發(fā)病，所以一定要適當?shù)淖鲆恍┻\動來增強體質，提高機體的免疫力，所以只有身體的強壯，才能夠抵御疾病的入侵。
3.秋季比較寒冷，所以一定要及時的增加衣物，做好保暖措施，睡覺的時候也要增添被褥，記得關窗睡覺，避免感冒著涼，在第二天是記得打開窗戶，做好通風工作，保持室內的清新。而且在飲食方面要注意不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃過冷的食物。
4.養(yǎng)成早睡早起的習慣，秋天的白晝分差比較大，要從夏天的這個季節(jié)過度到秋天這個季節(jié)，睡眠時間要做出一定的調整，不能按照夏天的睡眠的時間來度過秋天，那樣會每天都犯困乏力，身體質量得不到保證，要養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，每天都精神飽滿的，神采奕奕。
5.做好護膚工作，秋天的氣溫比較低，濕度比較小，皮膚很容易變的干燥，有些人皮膚還會干癢，除了多喝水，多喝一些滋陰養(yǎng)肺的湯水以外也要做好一些防護工作，多抹一些潤膚系列的護膚品，防止嘴唇干裂，皮膚干燥。
6.多吃一些新鮮的蔬菜水果，每一種水果和蔬菜都有不同的營養(yǎng)價值，秋天應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，還可以潤肺，也可以防止便秘，保持皮膚水分的流失，少吃一些干燥的零食，比如餅干之類的。
1.風寒感冒
秋季氣候多變，天氣市場變幻萬冊，一會冷一會熱，不注意增減衣服很容易流感。所以進入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強身體的抵抗力，同時還要注意天氣的變化，及時的增減衣物。
2.支氣管炎
秋天空氣中含有大量過敏物質，這些過敏原容易誘發(fā)支氣管炎。所有容易過敏的人士更要注意避免和過敏因素的接觸，注意家居環(huán)境的空氣流通，每天打開窗戶，讓室內空氣可以得到對流。保持良好的情緒可以增強機體的免疫力和抵抗力。
3.胃腸疾病
秋天冷空氣增多，人容易收冷空氣的刺激會導致血液中的組氨酸增多，胃酸分泌量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，人食欲受氣候變冷影響增大，胃腸的負擔加重。容易導致胃病的復發(fā)或者加重胃病。
4.肺炎
秋天容易出現(xiàn)秋燥癥狀，而傷害大的器官是肺部。少吃辛辣刺激性高的食物，多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，增加肺部的水分，預防肺炎的發(fā)生。
