眼看著天氣越來越寒冷，馬上我們就要進入冬季了。對于身體素質比較好的人來說，冬季無非就是多穿幾件衣服的事情，但是對于怕冷的人來說，冬季代表著每天都要忍受手腳冰涼的折磨。那么手腳冰冷是怎么回事?應該怎么改善?

　　手腳冰冷是怎么回事

　　貧血

　　現(xiàn)在很多的女性都會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，在發(fā)生這種癥狀的時候一般會是因為貧血的現(xiàn)象所引起的，循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。

　　衣物不暖

　　現(xiàn)在我們的生活條件已經(jīng)好轉了很多，很少會有人出現(xiàn)冬天沒衣服穿的情況了，但是還是有些人會因為穿得少而感覺很冷。部分人是沒有關注天氣情況，沒能及時的添加衣物，還有些人是認為穿多了不好看，所以寧愿受冷也不愿意多穿。

　　虛寒體質

　　一般體型較瘦、虛寒體質的女生也是容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)的，因為這些女生末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　血糖太低

　　血糖低的時候我們也會感覺到寒冷，比如說由于趕時間或者是減肥，沒有按時按量的吃飯，身體感覺到非常的餓，這個時候手腳的溫度也會下降。另外那些本身患有低血糖癥的人群，也時常會被手腳冰冷的問題困擾。

　　低血壓

　　低血壓時，血液循環(huán)會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　壓力過大

　　壓力也會導致手腳冰冷?沒錯，人的情緒和身體的情況是有很緊密的聯(lián)系的，如果一個人長期的處于敏感、擔憂、心神不定的情況，那么就很容易會導致手腳冰冷的情況出現(xiàn)，當精神恢復正常時，往往寒冷的情況也會得到改善。

　　末梢循環(huán)不好

　　冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。