2. 手腳冰涼 一到秋冬季節(jié)，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現(xiàn)，連續(xù)用生姜泡腳 1～2 周，手腳冰涼會完全消失，并且不易反復(fù)。

　　3. 關(guān)節(jié)炎癥 關(guān)節(jié)炎很難好，但是如果每周堅持用生姜泡腳 2～3 次，兩個多月關(guān)節(jié)炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

　　白醋泡腳

　　功效：凈化血液，美白祛斑

　　1. 凈化血液 很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。

　　2. 美白祛斑 白醋泡腳能改善面部色斑。

　　3. 失眠多夢 現(xiàn)在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放松神經(jīng)，還能安睡一整晚，不妨試試。

　　紅花泡腳

　　功效：靜脈曲張，手腳發(fā)麻

　　1. 靜脈曲張 靜脈曲張除了做手術(shù)沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

　　2. 手腳發(fā)麻 手腳發(fā)麻，在秋冬季節(jié)常見，這是末梢神經(jīng)炎的表現(xiàn)，用紅花配上鹽水泡，能消除發(fā)麻癥狀，一般連續(xù)泡 3 天就能完全好。

　　3. 大病初愈 受過傷之后，體內(nèi)往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡 20 分鐘，能活血化瘀，化解體內(nèi)血塊，加快恢復(fù)速度。

　　泡腳的佳時間

　　泡腳佳時長：30分鐘左右

　　很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳佳水溫42度C

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

　　佳泡腳時間段：晚上九點

　　之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了泡腳的好處，泡腳的佳時間和用什么泡腳好，相信大家現(xiàn)在對于如何泡腳已經(jīng)有了了解。建議好每天都要泡一下腳，對我們的身體會有很明顯的效果。平時注意休息。