現(xiàn)在生活中有很多都會(huì)有一些胃病，已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的疾病，胃病治療的話，光靠藥物治療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在平時(shí)在飲食、生活上也要注意調(diào)理，有什么養(yǎng)胃的好方法嗎，我們可以吃一些什么水果可以養(yǎng)胃呢，一起來(lái)看看吧。
1、早餐好吃熱食：現(xiàn)在有很多人早上不吃早飯，這是非常傷胃的。人的一日三餐都是很重要的，早飯要吃的營(yíng)養(yǎng)，所以吃早飯對(duì)我們是非常重要的，我們的胃已經(jīng)一夜沒(méi)有進(jìn)食了，如果早飯?jiān)俨怀?，?huì)影響我們腸胃的消化功能。早飯好吃熱的食物。
2、要糾正不良的飲食習(xí)慣：很多人的飲食都是不健康的，經(jīng)常暴飲暴食，吃很多的辛辣油膩的食物，想要養(yǎng)胃的話，飲食一定要清淡，少吃刺激性的食物，不能吃過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦等食物也不能吃生冷、過(guò)硬的食物，需要戒煙禁酒。
3、加強(qiáng)體育鍛煉：經(jīng)常鍛煉對(duì)身體是有好處的，能夠增加機(jī)體的抵抗能力，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┗顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠改善我們腸胃的血液循環(huán)，還可以幫助我們抵抗一些細(xì)菌病毒的侵襲，從而保護(hù)胃不會(huì)輕易被寒氣所侵，減少胃病的發(fā)病率。
4、飲食定時(shí)定量：長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
5、做好保暖措施：胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
6、注意營(yíng)養(yǎng)平衡：平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
7、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮：烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
8、積極食療：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
9、腹部按摩：右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。
10、吃“果”不吃“瓜”：一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天提倡吃的水果。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。
