冬天的天氣非常干燥，一不小心就會引起上火，引起上火的原因有很多，當(dāng)我們上火的時候應(yīng)該怎么辦呢，有什么方法可以降火嗎?在上火的時候我們可以喝一些茶來降火，你知道有哪些茶是具有降火的作用嗎?
1、冬季的天氣是寒冷干燥的，我們通常會開空調(diào)，開地?zé)崽海諝庵械乃诌M一步減少，室內(nèi)和室外的溫度差會有很大的差距，經(jīng)常有口干舌燥，咽喉腫痛等癥狀，如果沒有及時的補充水分，很容易引起上火的。
2、上火的原因跟我們的飲食也有關(guān)系，在冬季，是會經(jīng)常吃火鍋的，還會吃一些比較辛辣的食物，起到一個保暖的作用，而這些食物往往是造成上火的原因，所以冬天要少吃為好，不能多吃。
3、還有燥熱的室內(nèi)環(huán)境，比如開空調(diào)時候，空氣的的水分被抽吸，人體的水分也會蒸發(fā)，會有一些鼻腔、咽喉等處的發(fā)干，從而會發(fā)生打噴嚏，咳嗽的現(xiàn)象，影響人體的新陳代謝平衡，從而誘發(fā)了上火。
4、冬季人們?nèi)菀咨匣鸬倪€有可能是嚴(yán)寒的冬天，讓人不愿意外出散步，從而導(dǎo)致每天缺乏運動量，從而減少出汗的幾率，因為汗液可以將人體內(nèi)的毒素排出體外，所以我們要經(jīng)常的適當(dāng)?shù)倪\動。
5、冬季人體容易上火的原因也有可能是繁忙的工作壓力，讓我們的飲食和睡眠都不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，作息時間不規(guī)律，夜晚休息時間不夠也是容易上火的注意原因。
6、后一項就是對于那些經(jīng)常吸煙喝酒的男性朋友們來說，經(jīng)常大量的吸煙和過度的飲酒也會導(dǎo)致上火，所以我們要少吸煙喝酒，多喝開水，多吃水果。
1、平時注意飲水。冬季天干氣躁，應(yīng)該及時的補充身體的水分，不能等到感覺到渴了以后再喝，等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水，這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
2、多吃水果蔬菜。由于冬季容易上火可以在平時多吃一些清熱降火的水果蔬菜，如蘋果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黃瓜等，可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨湯有清熱止渴的功效。
3、飲食要協(xié)調(diào)。在冬季為了抵御寒冷，人們都會選擇吃些熱性的食物，可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調(diào)和，如雞肉，雞蛋，胡蘿卜，菠菜等，這樣協(xié)調(diào)合理的飲食就不會造成上火了。
4、冬季要注意穿衣。冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖，可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了，要按照室內(nèi)溫度穿衣。特別注意的就是小孩子，家長們總是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，這樣都會容易上火的。
