肝臟對我們?nèi)梭w是很重要的器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題，我們也會出現(xiàn)一些癥狀，肝臟不好的癥狀是什么?其實有很多的食物對我們的肝臟比較有好處，肝臟不好吃什么?那么在平時我們應(yīng)該怎么保護(hù)肝臟對身體好?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　肝臟不好的癥狀

　　臉上粉刺變多

　　很多人認(rèn)為自己臉上出現(xiàn)了粉刺是因為上火的原因?qū)е碌?。但是大家不知道肝臟不好也會導(dǎo)致臉上的粉刺增多。這主要是因為人體內(nèi)的黃體荷爾蒙會促進(jìn)皮脂的分泌，而肝臟是可以調(diào)整黃體荷爾蒙平衡的，如果肝功能不好，黃體荷爾蒙失衡，皮脂就容易分泌過多，導(dǎo)致粉刺增多。

　　臉色暗沉發(fā)黑

　　如果你覺得自己越變越“丑”，臉色越來越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。

　　肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。當(dāng)肝細(xì)胞遭到破壞后，肝細(xì)胞內(nèi)儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導(dǎo)致臉色暗沉發(fā)黑。

　　肝臟不好吃什么

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、豬血