早飯是每天的第一餐，對(duì)于很多人來(lái)說早飯是需要花費(fèi)很多的時(shí)間去準(zhǔn)備的，因?yàn)橐缘南駠?guó)王一樣豐盛。但是也有些人因?yàn)楸容^趕時(shí)間，會(huì)直接不吃早飯。不吃早飯的危害是什么?不吃早飯可以減肥嗎?晨跑之前可以吃早飯嗎?想知道就請(qǐng)繼續(xù)看下去吧!

　　不吃早飯的危害

　　加速人體衰老

　　我們的身體在早上的時(shí)候會(huì)很需要營(yíng)養(yǎng)，但是如果這個(gè)時(shí)候卻不吃飯，就會(huì)使得我們攝入的能量和營(yíng)養(yǎng)不足，讓人產(chǎn)生貧血、營(yíng)養(yǎng)不良甚至的衰老的問題。那些營(yíng)養(yǎng)差的人，看起來(lái)普遍會(huì)比較顯老一些。

　　容易患消化道類的疾病

　　腸胃在晚上會(huì)把我們前面一天吃的東西都消化和吸收掉，第二天早上的時(shí)候非常需要補(bǔ)充新的食物。但是如果你錯(cuò)過了早飯，腸胃一直處于空著的狀態(tài)，那么就可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病了，所以這個(gè)是比較嚴(yán)重的。

　　影響體內(nèi)的膽固醇

　　長(zhǎng)期的不吃早餐會(huì)使得體內(nèi)的膽固醇增高，從而影響到人體的健康。

　　影響大腦的發(fā)育

　　我們的大腦運(yùn)作需要營(yíng)養(yǎng)，假如你連早飯都不吃，大腦要從哪里攝取營(yíng)養(yǎng)呢?總是不吃早飯會(huì)導(dǎo)致血糖低，人的注意力不能集中，而且還會(huì)感覺到很累。所以說長(zhǎng)期不吃早飯，對(duì)于大腦的功能也是有一定損害的。

　　很難達(dá)到減肥的效果

　　有一些人為了減肥基本是不吃早飯的，他們以為這樣做可以減少身體對(duì)熱量的攝入。但是通常不吃早餐的人，午飯的時(shí)候會(huì)比平時(shí)吃的更多一些。這樣一饑一飽不僅難以達(dá)到減肥的效果，并且還會(huì)影響到我們胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。

　　增加患膽結(jié)石的幾率

　　長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的話，會(huì)使體內(nèi)的膽固醇濃度增高，從而使膽囊不收縮，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)增加患有膽結(jié)石的幾率。

　　更容易使人便秘

　　飲食不規(guī)律就會(huì)使身體累的消化系統(tǒng)產(chǎn)生紊亂，會(huì)導(dǎo)致胃腸結(jié)的反射作用失調(diào)，容易形成便秘，而人體排毒不順暢就會(huì)在體內(nèi)聚積毒素從而影響到人的身體健康。