腎虛、腎虧、腎氣不足，這些詞很多的男性朋友都很熟悉，如果感覺(jué)身體不舒服去看中醫(yī)，多數(shù)都會(huì)得到這樣的診斷。哪些習(xí)慣容易造成腎虛?怎樣預(yù)防腎虛?想知道答案就請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章哦!

　　哪些習(xí)慣容易造成腎虛

　　吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“傷腎的吃法”。

　　經(jīng)常憋尿

　　我們知道腎對(duì)于尿液會(huì)有一個(gè)過(guò)濾的作用，尿液后會(huì)儲(chǔ)存在膀胱里面，然后被排出來(lái)。但是當(dāng)有些人憋尿的時(shí)間長(zhǎng)時(shí)，膀胱里面尿液中的細(xì)菌可能會(huì)逆行回到腎里面。

　　這就導(dǎo)致腎的健康受到威脅，可能會(huì)引起尿路感染以及各種腎炎。而且腎一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，治療起來(lái)會(huì)比較困難，很容易發(fā)展為慢性的感染，后期反復(fù)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。

　　亂服藥物、用藥過(guò)多

　　很多的藥物對(duì)于腎都是有負(fù)擔(dān)的，也就是我們常說(shuō)的副作用，比如說(shuō)關(guān)木通、青木香等中藥材，還有某些抗炎藥和止痛藥。在用藥之前應(yīng)該詳細(xì)的咨詢醫(yī)生，盡量使用副作用小的藥。

　　吃太多肉

　　吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。導(dǎo)讀：別以為只有男人會(huì)腎虧，需要補(bǔ)腎;女人腎虧同樣危害無(wú)窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會(huì)影響下一代!

　　喝飲料比喝白開(kāi)水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

　　熬夜、吃得咸、不喝水

　　長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。