睡前玩手機(jī)是很多人的常態(tài)，勞累了一天，躺在自己的床上輕松的看看手機(jī)，感覺(jué)很愜意。但是其實(shí)這樣的做法是不健康的，會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生一些危害。睡覺(jué)前玩手機(jī)的危害是什么?常見(jiàn)睡眠誤區(qū)有哪些?假如你對(duì)這個(gè)話題感興趣，就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!

　　睡覺(jué)前玩手機(jī)的危害

　　會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降

　　玩手機(jī)的時(shí)候多數(shù)人都是躺著的，有的時(shí)候還會(huì)把臥室的燈關(guān)了，只剩下手機(jī)屏幕是亮著的。在這樣的環(huán)境下，眼睛會(huì)受到很大的刺激，很容易產(chǎn)生視力下降的問(wèn)題。如果是側(cè)躺著玩手機(jī)，還可能會(huì)導(dǎo)致眼睛供血不足，受到壓迫。

　　睡覺(jué)前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量

　　睡覺(jué)之前玩手機(jī)往往隨便一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，即使本來(lái)只是想隨便看看，但是手指不停的翻來(lái)翻去，根本就停不下來(lái)。也許心里也會(huì)想著差不多能睡了，但是大腦就是停不住，不聽(tīng)使喚。熬夜玩手機(jī)已經(jīng)成了常態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下降。

　　傷害腎功能

　　這是很多男性害怕的事情，睡前玩手機(jī)不僅傷害到腎器官基本的功能，還會(huì)掉頭發(fā)，讓人心生郁悶，所以，提醒身邊的男性朋友，睡前好不要玩手機(jī)了。

　　拖延癥

　　睡前玩手機(jī)雖然很愉快，但是這個(gè)時(shí)候人其實(shí)已經(jīng)很累了，大家也都知道應(yīng)該早點(diǎn)睡覺(jué)了。可是拿著手機(jī)就是無(wú)法放下，心里總想著再玩一會(huì)兒，再玩一會(huì)兒，這樣反反復(fù)復(fù)的，就形成了拖延癥。習(xí)慣這樣的模式之后，遇到別的事情也會(huì)這樣。

　　皮膚暗黃

　　皮膚需要休息，在晚上十點(diǎn)左右入睡是為理想的，但是喜歡在睡前玩手機(jī)的人很容易會(huì)忘了時(shí)間。再加上手機(jī)本身具有一定的輻射，輻射也會(huì)長(zhǎng)期的刺激皮膚，因此皮膚在這樣的狀態(tài)下就會(huì)產(chǎn)生暗黃的問(wèn)題，失去光彩。